Geestelijke gezondheid en spiritualiteit

• Mei 4, 2024

Degenen die een spirituele verbinding voelen, hebben meestal een hogere macht om te vertrouwen en zich op te concentreren, waardoor hun vermogen om met het leven en hun gezondheid om te gaan, hun geestelijk welzijn wordt verbeterd. Spiritualiteit kan een emotionele of religieuze band zijn die troost en verlichting van stress biedt. Verschillende studies hebben aangetoond dat gebed en spiritualiteit een betere gezondheid, lagere bloeddruk, lagere stress, positieve gevoelens, depressies, psychisch welzijn en een groter vermogen om met stress om te gaan kunnen bevorderen. Degenen die intern georiënteerd zijn en zich verbinden met een hogere macht lijken meer te profiteren van hun spiritualiteit dan degenen die extern gemotiveerd zijn, die religie gebruiken om vrienden te maken of een sociale status te vergroten.

Sommige mensen ontwikkelen een spirituele verbinding door geloof in een hogere macht, iemand tot wie ze kunnen bidden en vertrouwen; anderen hebben rituelenpraktijken die zij volgen. Spiritualiteit kan cultureel worden beïnvloed, maar is universeler; iedereen is in staat om zijn eigen emotionele band te ontwikkelen. Het kan focussen op hoe we allemaal menselijk met elkaar verbonden zijn. Mensen die een individuele spiritualiteit beoefenen, kunnen op retraite gaan, meditatie beoefenen, stemmingsmuziek luisteren, betrokken zijn bij filantropische activiteiten of yoga, tai chi of karate beoefenen. Ze kunnen ook oefenen om eerlijk, vredig en empathisch te zijn.

Er zijn verschillende manieren waarop een persoon spiritualiteit kan beoefenen, waaronder gebed, dankbaar en optimistisch zijn en positief zijn over de beproevingen van het leven. Je positief voelen kan betekenen dat je je op je doelen concentreert in plaats van op je frustraties. Een positief persoon trekt vaak meer positieve kansen en mensen aan, waardoor het gemakkelijker wordt om zijn doelen te bereiken. Een positief persoon geeft meer kans om meer van zijn energie aan anderen te geven, waardoor het waarschijnlijker is dat anderen bij hem in de buurt willen zijn en iets terug willen geven. Deze positieve energietoestand wordt vaak de Wet van Aantrekking genoemd, die voor velen een spiritueel levensdoel kan zijn.

Spiritualiteit kan een hoger rijk van menselijke ervaring impliceren, omdat mensen ernaar streven betekenis, doel en verbondenheid in hun leven te brengen. Spiritualiteit kan belangrijk zijn bij zware levensgebeurtenissen en lichamelijke en geestelijke aandoeningen. Spiritualiteit kan ons inspireren om onze doelen te handhaven en ons boven het kleine en alledaagse te brengen. Het kan een individuele code zijn of een geloof waar we naar leven of dat ons van dag tot dag in stand houdt. Het kan ons helpen omgaan met het verleden, het heden en de toekomst en de norm voor ons zijn om buitengewone mensen te zijn.

Er zijn een paar verenigingen die zich bezighouden met spirituele groei, zoals het Spiritual Emergence Network, The Association for Transpersonal Psychology en het Mental Health and Spirituality Initiative, dat deel uitmaakt van het California Institute for Mental Health. Ze bevorderen spiritualiteit als onderdeel van geestelijke gezondheidstherapie en netwerken. Er zijn ook spiritualiteitsbijeenkomsten en Yahoo-groepen voor iedereen die wil netwerken met andere gelijkgestemde individuen. Verschillende boeken gaan over spiritualiteit en geestelijke gezondheid; bekijk wat uit uw lokale bibliotheek, Amazon, Half.com of eBay. Welke vorm van spiritualiteit je ook kiest, religie, meditatie, yoga of het helpen van anderen, het zal je zeker positiever maken en je helpen om van je leven een betekenisvolle ervaring te maken.

Video-Instructies: Leven met depressie | Het verhaal van Jessica (Mei 2024).