Ananas Vruchten- en Sapvoeding
Ananas is een zeer intrigerend item wat betreft koolhydraatarm. Rauw, het aantal koolhydraten - heel redelijk - maar in sapvorm is het extreem rijk aan suiker!

Als je ananas eet in een portie van 1/4 kopje, is dit slechts 4,3 g. Vergelijk dat met banaan van 21,2 g of rozijnen van 31 g. Ananas is extreem gezond vergeleken met die!

Aan de andere kant, overweeg slechts een 8oz glas ananassap. Je daalt een volle 34 gram koolhydraten als je dat drinkt! Als je in plaats daarvan sinaasappelsap dronk, zou je maar 26 gram koolhydraten krijgen. Ananassap is heel, heel zoet.

Als je het kunt houden met rauwe ananas, krijg je een aantal goede gezondheidsvoordelen. Ananas heeft veel meer dan je dagelijkse ADH van mangaan. Het heeft ook bijna de helft van je dagelijkse ADH van vitamine C. Eet het gewoon met mate!

low carb ebooks
Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken