Goedkope yoga

• Mei 4, 2024

Hoewel het mogelijk is om zelf yoga te beoefenen, is de yogagemeenschap rijk, gevarieerd en de moeite van het zoeken waard. Werken met een live leraar kan een student frustratie en letsel besparen. Bovendien is het veel gemakkelijker om verschillende soorten yoga te proberen in een klasomgeving. Studioklassen, echter, gemiddelde veertien tot zeventien dollar voor een enkele sessie, waardoor oefenen met anderen alleen een luxe lijkt voor de rijken. Zijn minder bedeelde yogi's en yogini's veroordeeld tot instructie uitsluitend uit boeken en dvd's? Gelukkig zijn er alternatieve plekken om collectief te oefenen.

Veel mensen beoefenen yoga door lessen te volgen in hun sportschool of lokale YMCA. Dit is een voordelige manier om yoga te leren, omdat het lidmaatschap van een sportschool vaak de kosten van lessen dekt. Sessies duren meestal een uur, iets korter dan een studioklasse. Dit is geen slechte manier om de basis van asana te leren, maar houd rekening met drie mogelijke factoren bij het overwegen van deze route. Allereerst zijn leraren meestal oefenprofessionals, maar ze kunnen al dan niet een standaard yoga lerarenopleiding hebben gevolgd; het loont om vragen te stellen en daar achter te komen. Een ander verschil tussen gym yoga en studio yoga ligt in de focus: een gymles zal uitsluitend gericht zijn op de fysieke aspecten van de praktijk, en deelnemers zullen niet worden blootgesteld aan de rest van de yogafilosofie. Ten slotte kan een gymles al dan niet toegang bieden tot yogaproducten zoals blokken, riemen, dekens of bolsters, die de beginoefening aanzienlijk kunnen verbeteren. Afhankelijk van iemands redenen om yoga te beoefenen, kunnen dit al dan niet nadelen zijn.

Veel mensen die geïnteresseerd zijn in het leren van yoga behoren niet tot een sportschool en hebben geen interesse in het kopen van een lidmaatschap. Degenen die geïnteresseerd zijn in het onderzoeken van studio-yoga, moeten op zoek gaan naar zogenaamde 'community'-lessen, aangeboden tegen gereduceerde tarieven of soms zelfs gratis. De instructeur, die deze klassen onderwijst om de yogacommunity te dienen, zal worden getraind in de specifieke kenmerken van yoga. De lessen duren over het algemeen van een uur tot vijfenzeventig minuten en instructie omvat vaak het gebruik van yoga-rekwisieten. Voor veel mensen biedt deze optie het beste van twee werelden: men ervaart studio yoga aan een veel lager tarief. Het belangrijkste nadeel van studio community-klassen is dat ze moeilijk te vinden zijn en meestal op niet-piekmomenten worden gehouden.

Degenen die niet willen oefenen in een studio hebben hun redenen. Sommigen moeten lessen plannen rond werkschema's; sommige zijn geïntimideerd door de sfeer van een 'perfect yogalichaam' in een studio; weer anderen gebruiken liever alternatieve organisaties. Senior centra bieden vaak yogalessen voor oudere personen; steden bieden soms yogalessen aan voor degenen die in de buurt wonen. Klassen kunnen ook worden gevonden via religieuze organisaties, via gezondheidsdiensten, en zelfs op het werk. Het loont om rond te vragen en te ontdekken wat er in de buurt beschikbaar is. Vaak worden deze lessen gegeven door gecertificeerde yogadocenten die net aan hun carrière beginnen, of door diegenen die met een specifieke populatie willen werken.

Ten slotte zullen studio's die lerarenopleidingen aanbieden, vaak in staat zijn personen door te verwijzen naar nieuw opgeleide instructeurs die hun onderwijsvaardigheden willen oefenen. Degenen die geïnteresseerd zijn in privé- en semi-privélessen, kunnen vaak een leraar vinden die naar verschillende locaties reist of lessen uit privéwoningen aanbiedt om expertise te verwerven. Deze klassensessies kunnen gratis zijn of op een glijdende schaal worden aangeboden, omdat de instructeurs meer geïnteresseerd zijn in ervaring dan in contanten.

Er zijn veel goedkope alternatieven voor de traditionele studio. Wat de reden ook is om ergens anders te zoeken, yoga-instructies zijn te vinden tegen lage of geen kosten. Het loont de moeite om te onderzoeken wat er beschikbaar is in iemands community - dvd's en internet kunnen geweldig zijn voor thuis oefenen, maar het volgen van een live les is een essentieel onderdeel van iemands yoga-reis.

Video-Instructies: TUTORIAL: Yoga skin (Mei 2024).