Gewichtstoename vakantie verliezen

• Mei 12, 2024

Klinkt dit bekend? Je gaat op vakantie en besluit te eten wat je wilt. Als je thuiskomt, merk je dat je 10 pond hebt gewonnen. Hoe kom je weer op het goede spoor?

Dit is mij onlangs overkomen en het illustreert echt hoe belangrijk een koolhydraatarm dieet is. Ik ging voor een week naar Engeland om de Da Vinci Code-locaties te onderzoeken. Ik heb buitengewoon veel gewandeld. Ik liep door Londen en vervolgens door Parijs, Frankrijk. Daarna heb ik serieus gelopen in Stonehenge, Schotland en andere locaties.

Elke dag was het lopen van zonsopgang tot zonsondergang. We waren onderweg en verkenden constant de wereld.

Ik dacht dat mijn hoge trainingsniveau betekende dat ik 'native' kon eten terwijl ik daar was. Uiteindelijk heb ik een ton aardappelpuree, gekookte aardappelen, aardappelpuree en andere zetmeelrijke voedingsmiddelen gegeten. Toen ik in Schotland was, probeerde ik haggis.

Toen ik thuiskwam, had ik letterlijk meer dan tien pond gewonnen van die ene week van het eten van koolhydraatrijk voedsel. Denk aan wat die manier van inname doet voor mensen die constant op die manier eten!

Het belangrijkste is dat ze niet in paniek raken. Je bent snel aangekomen, je kunt dus weer afvallen. Het is allemaal een kwestie van terugkeren naar een gezonde levensstijl. Opmerking Ik zeg het niet eetpatroon. Ik zeg dat gezond zijn gaat over gezond eten - en dat dit een keuze voor de lange termijn is die je maakt.

Keer terug naar het ritme van gezond eten. Het is waarschijnlijk dat een deel van het gewicht dat je hebt gewonnen is omdat je niet voldoende water dronk, dus je lichaam begon water te "hamsteren" als reactie. Drink de juiste hoeveelheden water om je lichaam de bloat te laten afgeven. Neem uw vitamines twee keer per dag om uw lichaam te helpen het vet te metaboliseren dat het heeft. Lees mijn 'herstel'-artikel hieronder voor een volledige lijst met adviezen!

Door gezond voedsel te eten en terug te keren naar mijn normale routine, bedankte mijn lichaam me tevreden. Binnen een week had ik 5 pond van die winst verloren, gewoon door mijn "normale manier" op te eten. Kort daarna waren de tien pond verdwenen en was ik terug naar mijn pre-vakantiegewicht.


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: TIPS VOOR EEN FITTE VAKANTIE: Spieren Behouden & Vet Verliezen (Mei 2024).