Lijst van Low Carb Snack Foods

• Mei 4, 2024

Krijg je honger en wil je een kleine snack om je te helpen. Als u meerdere keren per dag eet, kunt u de hele dag door een gezonde bloedsuiker behouden.
Hier is een lijst met koolhydraatarme snacks, de meeste hiervan bevatten minder dan 15 gram koolhydraten en zouden uw bloedsuikerspiegel niet moeten verhogen. Iedereen is echter anders, dus test zeker als je het niet zeker weet.


1. String Cheese

2. Selderij en wortelen

3. Komkommerstokken

4. Appelplakken

5. Pretzels sticks

6. Popcorn (zakje) 100 calorieënzak

7. Gebruik een halve boterham met pindakaas om volkorenbrood te gebruiken

8. Enkele blokjes kaas & een paar rogge-koekjes

9. Pinda M & M's (zeer hoge koolhydraten en hoge GI - spaarzaam gebruiken)
10. Gebakken appel met een beetje koele zweep

11. Selderiestokken met pindakaas (je kunt ze in de winkel vinden)

12. Cheddarkaas & appelschijfjes

13. Muenster & perenplakken

14. Feta & tomaten

15. Zonnebloempitten in de schaal

16. Gedroogde abrikozen (hoge koolhydraten en hoge GI - spaarzaam gebruiken)

17. Bananen, aardbeien, druiven (koolhydraten) probeer ze in te vriezen voor een zomersnack

18. Pijlwortelkoekjes (limiet tot 15 gr carb)

19. Gestoomde asperges met een scheutje limoensap

20. Gegrilde courgette met een scheutje citroensap

21. Gepocheerde vis geserveerd op slabladeren

22. Tonijnrollen in volkoren tortilla's

23. Gooide salade

24. Knapperige pindakaas toast met 1 / 8c rozijnen & 1/2 t kaneel

25. Knapperige pindakaas toast met gesneden perziken
26. Knapperige pindakaas toast met bananen

27. Koffie met kaneel als drankje

28. Gesneden radijs met een vleugje zout

29. Crystal Light ijsthee

30. Bevroren druiven, bevroren aardbeien of bevroren bananen (High Carb)

31. Laura Scudders 'niets toegevoegd behalve zoutpindakaas'

32. Dole fruitbekers in een 6-pack. Bevries ze en het is net als het eten van sorbet (bevat echte suiker)

33. Vetarme Lorraine Zwitserse kaas en zoutarme crackers

34. Salsa's gemengd met magere zure room in een blender en vervolgens selderij, groene paprika's en wortels erin dopen. Je kunt ook tortillachips bakken.

35. Suikervrije Jell-O-containers

36. Blikjes of containers lite fruit met magere kwark.

37. Voeg bouillon (ik gebruik ui) toe aan yoghurt en dompel groenten erin.

38. Rauwe wortelen gedoopt in tahina of organische ongezoete pindakaas

39. Rauwe bloemkoolstukjes en (gewone) hummus (voor dompelen).

40. HARD GEKOOKTE EIEREN

41. GEDIVILDE EIEREN

42. SALADE EI HEAPED OP WASA CRACKERS

43. TONESALADE DIE OP WASA CRACKERS WORDT GEWAPELD

44. SALADE VAN EI OF TONIJN OF KIP VERPAKT IN BLADBLADEREN

45. BLT OPGEROLLEN BINNEN EEN PLAK VAN TURKIJE BORST

46. ​​VLEESBALLEN (KOUD)

47. KOUDE KOOKKOLOM DRUMSTICKS OF VLEUGELS

48. GESNEDEN RUNDE RUNDVLEES DAT IN RANZEN VAN KAASSTOKJES IS GESLOTEN

49. RUNDVLEES JERKY, SLIM JIMS, ANDERE GEDROOGDE GEDROOGDE VLEESPRODUCTEN

50. SUIKERVRIJE JELLO

Video-Instructies: Diet Doctor Podcast #39 — Ben Bocchicchio (Mei 2024).