Goede voornemens houden

• Mei 17, 2024

Het is de tijd van het jaar voor goede voornemens, of toch? Zoveel van ons besluiten dit of dat te doen, en na een maand van goede bedoelingen geven we het op. Om te beginnen, hebben we de juiste gemoedstoestand om ons aan onze doelen te houden? Willen we echt deze gewoonte opgeven of dat oefenprogramma doen?

Onderdeel van vasthouden aan een doel is om eerst te onderzoeken of het doel haalbaar is voor ons en of we het echt willen. Willen we bijvoorbeeld echt, echt die 5 pond verliezen of zijn we daar diep van binnen nonchalant over? Als het ons op de lange termijn niet echt uitmaakt, verliezen we die 5 pond uit het oog wanneer we voor het eerst een chocoladetaart zien. (Hopelijk zien we er na Kerstmis niet teveel.) Een andere reden waarom het bereiken van doelen zo moeilijk is, is dat we onze initiële doelen te groot maken. Als we 20 pond moeten verliezen, begin je gewoon met 5. Wanneer we dat verliezen, toont het ons dat het doel toch binnen bereik kan zijn. Succes leidt tot succes. Onze lichamen zijn gelukkiger, maar onze geest ook.

Laten we zeggen dat we samen met onze collega's beter willen samenleven. Als we een plan maken van dingen die we zullen doen om er beter mee om te gaan en alles op de lijst in één keer proberen te doen, zullen we waarschijnlijk opgeven omdat het te overweldigend is. Als we ons concentreren op één item op de lijst totdat het een gewoonte wordt, zullen we snel merken dat het vanzelf komt; we hoeven er niet eens aan te denken. Dan concentreren we ons op de volgende gewoonte die we willen veranderen, enzovoort.

Dit soort gewoonten opbouwen of gewoonten verbreken kost veel geduld en doorzettingsvermogen, dus misschien zou het logischer zijn om aan deze twee te werken voordat de andere doelen worden bereikt. We kunnen werken aan geduld en doorzettingsvermogen, net als alle andere doelen, stap voor stap. Wees elke dag geduldig of werk aan een relatie met één persoon en voeg na een week een andere persoon toe om een ​​betere relatie met te hebben. Geduld verandert in doorzettingsvermogen.

Het is ook moeilijk om een ​​doel te houden wanneer anderen ons geduld proberen of ons erbuiten proberen te praten. "Kom op, een stuk taart doet geen pijn," zullen ze zeggen. Dit is waar de oplossing komt. Als ze ons onder druk zetten om een ​​dessert te eten, kunnen we een traktatie met minder calorieën krijgen, zoals Sherbert of fruit. Als een persoon ons geduld op het werk probeert, kunnen we proberen onze tanden op elkaar te zetten, ze te horen en proberen iets constructiefs of leuks te zeggen. Waarschuwing: dit is moeilijker dan het eten van Sherbert of fruit. Mensen die ons geduld uitproberen, zijn nooit gemakkelijk om mee om te gaan, maar we kunnen proberen onze reacties te veranderen.

We kunnen onze resoluties houden als we ze echt willen en volharden, één gewoonte, één persoon of één pond tegelijk. Het belangrijkste om te onthouden is dat het prima is om een ​​cookie te hebben, maar niet een hele doos. Het is prima om af en toe ons geduld te verliezen; wij zijn mensen. En ... we kunnen niet van de ene dag op de andere breken of nieuwe gewoonten maken. Alleen omdat we een slechte dag hebben, kunnen we onze doelen niet uit het oog verliezen; we blijven maar stoppen, en eerder dan later zullen we merken dat we het doel hebben bereikt. We kunnen aan een nieuwe beginnen. Het oude gezegde is van toepassing: "Persistent pays."

Video-Instructies: GOEDE VOORNEMENS: Zo houd je ze wél vol! Sanny zoekt Geluk (Mei 2024).