Hoe je van jezelf houdt - het geheim van geluk

• Mei 7, 2024

De bron van alle gezondheid en geluk is een goed zelfconcept. Met andere woorden, als je een goed gevoel van eigenwaarde hebt, zul je een krachtige magneet zijn voor de goede dingen in het leven. Dit is geen sprookje of een ongrijpbaar mystiek concept.

In de loop van ons leven tasten anderen ons aan, bekritiseren ons en stellen we eisen aan ons, inclusief ouders, leraren en vrienden. We beginnen het gevoel te krijgen dat we ons niet helemaal meten; we zijn niet goed genoeg. Onze zeurende twijfels worden bewust en onbewust op anderen overgedragen. Zodra we onze bekwaamheid en beminnelijkheid opnieuw gaan raden, kijken we naar anderen buiten ons om ons te valideren op een interne kwaliteit. Moeten we niet naar binnen kijken?

We moeten onze eigen weg naar huis vinden - terug naar het zelf: Kleine stappen zetten op de reis. Als we een beetje afdwalen, geen verwijten, maar in plaats daarvan een schouderklopje voor de goede stappen die we al hebben gezet. Laten we opmerken wat we goed hebben gedaan en hoe ver we zijn gekomen; in het volgende moment kunnen we meteen weer op ons innerlijke pad komen. Dit is de belangrijkste reis die we ooit zullen maken - de route naar het zelf.

Omdat wanneer we leren om echt van onszelf te houden, niemand ons kan bagatelliseren, onze innerlijke vrede verstoren, ons manipuleren of negativiteit in ons hart brengen. We laten alle opmerkingen afglijden. We eten goed en oefenen. We rusten als we moe zijn. We waarderen onze tijd en ruimte. Ons lichaam weerspiegelt onze positieve houding door te reageren met energie en een goede gezondheid.

Vaak word ik tijdens een workshop uitgedaagd: “Je laat het heel simpel klinken. Ik vind het zo moeilijk om van mezelf te houden en een goed zelfbeeld te hebben. ” Zo komt u tot de kern van de zaak:

• Zie objectief de patronen in je leven, vooral in je relaties. Zodra u zich bewust bent van een negatief patroon, werkt u stap voor stap om dit te wijzigen. Met andere woorden: word je altijd aangetrokken tot een gewelddadige man? Trekt u behoeftige mensen aan die hun problemen naar u uiten? Speel je altijd het slachtoffer? Om het evenwicht te herstellen, ga je naar het tegenovergestelde uiterste om de norm te bereiken. Vermijd wat u niet aankan en ga naar wat u wilt zijn. Handel dan alsof…
• Laat mensen je niet vertellen. Als iemand je geest of je energie aftapt, zeg dan rustig: "Ik wil hier nu niet over praten." Verander vervolgens het onderwerp in iets positiefs of opbeurends. Als de persoon niet meewerkt, laat de telefoon dan liggen of hang op. Doe dit niet met woede of sarcasme in je stem en lichaam. Glimlach gewoon, zwaai met je hand en buig de negativiteit sierlijk af. Niemand kan je geest leegmaken als je hem of haar niet toestaat.
• Verzamel bevestigingen die je hartstralen raken. Plak ze overal, vooral in de koelkast. Een vriend van mij was in staat om een ​​gezonde baby te baren, hoewel de artsen zeiden dat ze dat nooit zou kunnen. Ze plakte overal bevestigingen als de badkamerspiegel. Ze geloofde in zichzelf.
• Houd een antwoord klaar als iemand je vraagt: "Wat doe je?" of "Vertel me over jezelf." Werk op dit moment aan het antwoord en wees altijd klaar met uw antwoord. Update indien nodig.
• Mediteer over het uitbreiden van je hart om van jezelf te houden. Meditatie helpt je jezelf en je gedachten te observeren met een niet-oordelend bewustzijn van derden. Als je van jezelf houdt, zullen anderen van je houden. Hoe kun je echt van een ander houden als je niet van jezelf houdt?
• Objectiveren van de situaties die je uithollen, of mensen die je bekritiseren met humor. Marie is erg grappig in het tv-programma Iedereen houdt van Raymond. Zie je je eigen schoonmoeder in dat licht?
• Herinterpreteer de situatie met mededogen. De persoon die u bijvoorbeeld heeft gemanipuleerd en u ervan heeft beschuldigd jaloers op haar te zijn, is eigenlijk jaloers op u. Ben je boos op haar omdat ze een mens is? Hoeveel beter is het om afgunst te zijn dan verteerd te worden door afgunst?
• Druk je gevoelens uit en laat ze uit. Onderdruk ze niet. Als de persoon op wie je boos bent dood is, schrijf hem of haar dan een brief; scheur het dan om jezelf symbolisch te bevrijden.
• Wees gemotiveerd om liefdevolle gevoelens voor jezelf te ontwikkelen. Begin met vrijwilligerswerk en voel hoe je geliefd en gewaardeerd wordt.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent aan Southampton College. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WHLI 1100AM in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien geweest op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video-Instructies: Je Vriend Veranderen: 3 Tips Om Snel Het Gedrag Van Je Partner Te Veranderen (Mei 2024).