Kijk 10 pond direct lichter dit voorjaar
Mei 2024
Vind je het onmogelijk om wakker te worden en je dag te beginnen zonder een kopje koffie in de ochtend? Als dat zo is, blijkt uit nieuw onderzoek dat je jezelf misschien voor de gek houdt. Dit effect van cafeïne kan een illusie zijn.
Veel cafeïneconsumenten, of ze nu koffie drinken of cola met cafeïne, geloven dat ze zich alerter voelen na hun ochtendschok van 'Joe'. Een team van onderzoekers van de Universiteit van Bristol in Engeland is het hier echter niet mee eens. En ze hebben een geldige studie om hun bewering te staven.
Volgens professor dr. Peter Rogers, experimenteel psychologie, "krijg je niets boven een NIET-consument van cafeïne." Zijn studie toont aan dat de schijnbare boost van waakzame energie je alleen maar terugbrengt van de ontwenningsgeïnduceerde, lage alertheid van cafeïne.
Met andere woorden, de cafeïne die je consumeert, herstelt gewoon het normale niveau van alertheid dat wordt gevoeld door miljoenen mensen die cafeïne niet "misbruiken". En 'misbruik' is het juiste woord, omdat veel gezondheidsinstanties cafeïne als het meest gebruikte 'medicijn' ter wereld beschouwen.
Cafeïne alertheid en ontwenningsverschijnselen
Hoewel cafeïne het centrale zenuwstelsel beïnvloedt, dat slaperigheid en waakzaamheid, alertheid, angstreacties en bloeddruk regelt, is de populaire overtuiging dat cafeïnehoudende dranken je een speciale extra boost van energie en alertheid geven niet waar.
De enige echte reden om cafeïnehoudende koffie en cola's te drinken is om u te helpen de hoofdpijn te voorkomen die gepaard gaat met het terugtrekken van cafeïne en terug te keren naar wat uw normale alertheid zou zijn.
En als je niet gelooft dat cafeïne verslavend is, probeer het gewoon op te geven.
Je weet precies wat er zou gebeuren, toch? Je zou je slecht voelen met een koffie-katerhoofdpijn en de enige manier om er vanaf te komen is door nog een keer cafeïne te nemen. Dat is verslaving!
In het onderzoek van Dr. Rogers stopten 375 deelnemers gedurende 16 uur met het drinken van cafeïnehoudende dranken.
De helft van de deelnemers kreeg vervolgens 100 milligram cafeïne of ongeveer het equivalent van een paar koppen koffie en vervolgens anderhalf uur later nog eens 150 milligram cafeïne.
De andere helft van de deelnemers kreeg een placebo.
Iedereen die aan het onderzoek deelnam, zowel de lichte als de zware cafeïnedrinkers, merkten op dat ze meer alertheid ervoeren nadat ze cafeïne hadden gekregen. Er was echter een aanzienlijk verschil in de reacties van degenen die de placebo kregen.
De lichte cafeïneconsumenten merkten heel weinig verschil in alertheid bij een placebo.
Maar de zware cafeïneconsumenten die de placebo kregen, meldden een scherpe daling van het gevoel van alertheid. Zware cafeïnedrinkers hadden ook veel meer hoofdpijn bij de placebo.
Hoe meer energie te hebben zonder cafeïne
Het onderzoek van Dr. Rogers laat zien dat cafeïne niet echt een schok van energie of alertheid biedt. Koffiedrinkers voelen zich misschien zo, maar de waarheid is dat cafeïne hen alleen maar terugbrengt naar een normale toestand.
Dus als je minder cafeïne wilt gebruiken, maar je moe bent om steeds moe te worden, begin dan met het veranderen van oude gewoonten voor een gezondere, actievere levensstijl. Maak regelmatige lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van uw leven, verhoog uw gezonde voedingsmiddelen met veel vezels en neem gezonder eiwitrijk voedsel op.
En vergeet niet u te abonneren op mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.
Klik hier voor de sitemap.
Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Lijst met vezelrijk voedsel
Gewicht verliezen Gezond eten
Wat is goede voeding en gezond eten?
Wat zijn antioxidanten en antioxidantrijke voedingsmiddelen?
Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.
© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.
Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.
Veel cafeïneconsumenten, of ze nu koffie drinken of cola met cafeïne, geloven dat ze zich alerter voelen na hun ochtendschok van 'Joe'. Een team van onderzoekers van de Universiteit van Bristol in Engeland is het hier echter niet mee eens. En ze hebben een geldige studie om hun bewering te staven.
Volgens professor dr. Peter Rogers, experimenteel psychologie, "krijg je niets boven een NIET-consument van cafeïne." Zijn studie toont aan dat de schijnbare boost van waakzame energie je alleen maar terugbrengt van de ontwenningsgeïnduceerde, lage alertheid van cafeïne.
Met andere woorden, de cafeïne die je consumeert, herstelt gewoon het normale niveau van alertheid dat wordt gevoeld door miljoenen mensen die cafeïne niet "misbruiken". En 'misbruik' is het juiste woord, omdat veel gezondheidsinstanties cafeïne als het meest gebruikte 'medicijn' ter wereld beschouwen.
Cafeïne alertheid en ontwenningsverschijnselen
Hoewel cafeïne het centrale zenuwstelsel beïnvloedt, dat slaperigheid en waakzaamheid, alertheid, angstreacties en bloeddruk regelt, is de populaire overtuiging dat cafeïnehoudende dranken je een speciale extra boost van energie en alertheid geven niet waar.
De enige echte reden om cafeïnehoudende koffie en cola's te drinken is om u te helpen de hoofdpijn te voorkomen die gepaard gaat met het terugtrekken van cafeïne en terug te keren naar wat uw normale alertheid zou zijn.
En als je niet gelooft dat cafeïne verslavend is, probeer het gewoon op te geven.
Je weet precies wat er zou gebeuren, toch? Je zou je slecht voelen met een koffie-katerhoofdpijn en de enige manier om er vanaf te komen is door nog een keer cafeïne te nemen. Dat is verslaving!
In het onderzoek van Dr. Rogers stopten 375 deelnemers gedurende 16 uur met het drinken van cafeïnehoudende dranken.
De helft van de deelnemers kreeg vervolgens 100 milligram cafeïne of ongeveer het equivalent van een paar koppen koffie en vervolgens anderhalf uur later nog eens 150 milligram cafeïne.
De andere helft van de deelnemers kreeg een placebo.
Iedereen die aan het onderzoek deelnam, zowel de lichte als de zware cafeïnedrinkers, merkten op dat ze meer alertheid ervoeren nadat ze cafeïne hadden gekregen. Er was echter een aanzienlijk verschil in de reacties van degenen die de placebo kregen.
De lichte cafeïneconsumenten merkten heel weinig verschil in alertheid bij een placebo.
Maar de zware cafeïneconsumenten die de placebo kregen, meldden een scherpe daling van het gevoel van alertheid. Zware cafeïnedrinkers hadden ook veel meer hoofdpijn bij de placebo.
Hoe meer energie te hebben zonder cafeïne
Het onderzoek van Dr. Rogers laat zien dat cafeïne niet echt een schok van energie of alertheid biedt. Koffiedrinkers voelen zich misschien zo, maar de waarheid is dat cafeïne hen alleen maar terugbrengt naar een normale toestand.
Dus als je minder cafeïne wilt gebruiken, maar je moe bent om steeds moe te worden, begin dan met het veranderen van oude gewoonten voor een gezondere, actievere levensstijl. Maak regelmatige lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van uw leven, verhoog uw gezonde voedingsmiddelen met veel vezels en neem gezonder eiwitrijk voedsel op.
En vergeet niet u te abonneren op mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.
Klik hier voor de sitemap.
Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
Lijst met vezelrijk voedsel
Gewicht verliezen Gezond eten
Wat is goede voeding en gezond eten?
Wat zijn antioxidanten en antioxidantrijke voedingsmiddelen?
Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.
© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.
Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.
Video-Instructies: How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim (Mei 2024).
Verwante Artikelen
Het kompasboekoverzicht
Ik wist niet zeker wat ik moest verwachten toen ik The Compass opende. Ik geef toe, ik was heel opgewonden om voor de verandering een fictieboek te lezen, vooral een boek dat me ook op een spirituele...
Heeft mannelijk gewicht invloed op IVF-succes?
Het is al lang bekend dat het gewicht van een vrouw de ovulatie, de vruchtbaarheid en de uitkomst van IVF kan beïnvloeden, nu blijkt dat mannen mogelijk overtollige kilo's moeten bijsnijden voordat...
Over De Auteur
Chow Yuan
Jong Talent Journalistiek. Chef. De Persoon Die Verantwoordelijk Is En Down To Earth.
Populaire Berichten
-
-
Valentijnsdag in Omaha, Nebraska
Mei 2024
-
Planten voor miniatuur tuinen
Mei 2024
-
Het einde van de zomer Romantiek
Mei 2024
-
Kool Appelsalade
Mei 2024
