Feestdagen Blues

• Mei 19, 2024

De feestdagen kunnen meer brengen dan alleen Thanksgiving en vakantiedagen. Wintervakantie kan vakantie depressie en stress veroorzaken. Er zijn manieren om vakantiestress en depressie te behandelen.

Gebrek aan financiën en sociale ondersteuning, samen met te veel verplichtingen, kunnen seizoensgebonden depressie veroorzaken. Het onvermogen om vakantieverplichtingen te ondersteunen, kan tijdens de vakantieperiode tot ongewenste stress leiden. Stress kan worden voorkomen door realistische doelen te stellen voor de vakantie. Vooruit plannen en budgetteren zal het stressniveau verlagen door onrealistische verwachtingen te vermijden.

Geschenken geven is heel gebruikelijk tijdens de vakantie. Als het extra geld niet is gepland in de begroting, zal er een tekort komen wanneer het tijd is om maandelijkse rekeningen te betalen. Creditcards kunnen erg gevaarlijk zijn tijdens de feestdagen. Het is gemakkelijk om heel snel geld uit te geven wanneer u een creditcard gebruikt, omdat betaling vooraf niet vereist is. Wanneer de vakantie voorbij is, komen de creditcardrekeningen aan. De extra rekeningen kunnen gemakkelijk stress en depressie veroorzaken.

Delegatie van dingen om te doen zal ook helpen stressvolle situaties te voorkomen. Vraag vrienden of familie om te helpen met decoreren, winkelen of feestplanning. Het biedt ook de mogelijkheid om tijd door te brengen aan anderen. Iedereen heeft niet het geluk om een ​​sterk ondersteuningssysteem te hebben, zoals familie en vrienden. In die gevallen is het een goed idee om contact op te nemen met ondersteunende groepen. Counselling kan ook nuttig zijn bij het voorkomen of verlichten van vakantiestress.

De vakantieblues worden niet altijd als depressie gezien. Sommige stresssymptomen zijn hoofdpijn, angst, onvermogen om te slapen, verdriet en een overweldigd gevoel. Andere symptomen van stress zijn stemmingswisselingen en vermoeidheid. Ernstige gevallen kunnen een bezoek aan een arts vereisen voor behandeling.

De feestdagen kunnen stress- en depressievrij zijn met een beetje planning en delegatie. Voorkom eenzaamheid door tijd met anderen door te brengen. Vrienden en familie zijn niet altijd dichtbij. Dit kan de vakantieblues brengen. Gebruik van steungroepen en counseling kan nuttig zijn. Er zijn anderen die tijdens de vakantie stress en depressie ervaren. Het helpt om anderen te bereiken.

Artikel door Celestine A. Gatley
Celestine Gatley´s ontworpen transformatieblog

Video-Instructies: Solfege, Jingle Bells. Happy Holidays! Prettige feestdagen. (Mei 2024).