Isolatie en depressie

• Mei 18, 2024

Wanneer we ons depressief voelen, is het vanzelfsprekend om onszelf te isoleren. We hebben bijvoorbeeld geen zin om bij andere mensen te zijn. En voor een ander willen we ze niet naar beneden halen. Maar vergeet niet - isolatie is de beste vriend van depressie.

Wij zijn sociale dieren. Het zit in ons DNA om vrienden en een partner te zoeken en familieleden te bezoeken. Wanneer we onszelf van sociale activiteiten beroven, gedijt depressie. Zonder interactie met andere mensen dringen negatieve, donkere gedachten onze psyches binnen en nemen ons mee naar moeilijk te ontsnappen plaatsen.

Ben je ooit uitgenodigd voor een groep mensen en wilde je echt niet gaan, maar ging je toch? Bijna altijd ben je blij dat je hebt besloten om te gaan. Het kan alle kracht kosten die je nodig hebt om het te doen, maar het zal het waard zijn.

Als u verhuisd bent van familie en vrienden, neem dan telefonisch of via internet contact met hen op. Sociale netwerksites zoals Facebook zijn een geweldige manier om opnieuw in contact te komen met mensen met wie je ooit in de buurt was. Soms kan het alleen nodig zijn om weer in contact te komen met een speciaal persoon uit je verleden om je te helpen je weg te graven uit dat gat waarin je je bevindt.

Als je kinderen hebt, word dan betrokken bij de ouder-lerarenorganisatie of andere schoolfuncties. Meld je aan als vrijwilliger bij een concessietribune of om afval op te halen na de spellen. Mensen die bereid zijn om daarheen te gaan en wat van het werk te doen zonder te worden betaald, worden zeer op prijs gesteld!

Vrijwilligerswerk voor andere organisaties zoals daklozenopvang is een andere geweldige manier om mensen te helpen en contacten te leggen. Het alleen helpen van anderen is voldoende om je geest op te vrolijken!

Voor degenen die genieten van tennis of andere georganiseerde sporten, doe mee aan een competitie. Of als je niet zo goed bent in een sport, maar wel zou willen, volg lessen. Op die manier heb je interactie met mensen en krijg je ook wat beweging.

Volg een cursus aan uw plaatselijke gemeenschapsschool. Er zijn allerlei soorten permanente educatie die interessant voor u kunnen zijn. Misschien vindt u iets waar u echt van kunt genieten, wat zelfs kan leiden tot een carrièreverandering.

Een andere geweldige manier om mensen te ontmoeten en deel uit te maken van iets belangrijks - iets groters dan jezelf - is lid worden van een kerk. Het kan nodig zijn om verschillende kerken te proberen om er een te vinden waar je je op je gemak voelt, maar er is er een voor jou. De gemeenschap die je hebt met de andere leden is van onschatbare waarde, maar je relatie met God is van nog groter belang en waarde.

Wat je ook doet, zit niet alleen maar naar je tv te staren. Dat is gemakkelijk, maar het is een van de ergste dingen die je kunt doen als je depressief bent. Het is misschien een beetje moeilijk om de moed te krijgen om anderen te bereiken, maar als je die eerste stap zet, heb je misschien zoveel plezier dat je depressie gewoon een slechte herinnering kan worden. Dus ga erop uit en maak wat connecties en heb plezier!

Video-Instructies: Dominaria Was Lost, But I was Saved - A Magic: The Gathering Memory (Mei 2024).