Voedingsmiddelen die u nooit mag eten

• Mei 4, 2024

We willen allemaal dat gezinnen een gezond leven leiden, maar soms hebben school, huiswerk, voetbaltraining, bandtraining en tal van andere buitenschoolse activiteiten voorrang. Als tiener werkte ik elke dag, maar genoot ik altijd van lunches met light frisdrank en candybars - een vreselijke combinatie. Ik ben nu wat ouder en wijzer en weet dat ik mezelf het grootste deel van mijn middelbare schoolcarrière vergiftigde met de drie grote nee-iedereen die iedereen (inclusief elk kind, tiener en volwassene) moest vermijden.

Hier zijn de drie grote nee-nee's.

Eet me niet! Eten # 1: Frisdrank. Niet om als een politicus te klinken, maar: slecht voor je lichaam, slecht voor je planeet en slecht voor je portemonnee. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat frisdrank meer dan 10% van het dieet van een tiener uitmaakt. Een enorme hoeveelheid verspilde calorieën. Een andere studie wees uit dat tienermeisjes die frisdrank dronken, drie tot vijf keer het risico liepen op botbreuken, afhankelijk van lichamelijke activiteit. Om nog maar te zwijgen van de dollar die een blikje zou kunnen opzij zetten voor universiteitsboeken, soda zit vol met suiker en additieven. Ten slotte zal die plastic fles nog tientallen jaren op een stortplaats liggen, dus koop een herbruikbare fles en drink wat goede ouderwetse H2O op. Als je tiener niet van water of melk houdt, probeer dan citroen met water. Hoewel 100% sapdranken nog steeds vol suiker zitten, is het mengen van een sapdrank met water nog steeds beter dan die bruinachtig gekleurde frisdrank in een plastic fles.

Eet me niet! Eten # 2: Eten kleuren. Volgens onderzoekers laten voedingsstoffen ons voedsel niet alleen gloeien in de meest onnatuurlijke kleuren (moet yoghurt echt helderblauw zijn?), Het veroorzaakt ook "gedragsproblemen en verstoort de aandacht van kinderen." Een recent artikel in Washington Post onderstreept het groeiende aantal wetenschappelijke onderzoeken die aantonen hoe vreselijk alle keuzes voor wildrood, felblauw en geweldig groen voedsel zijn voor onze kinderen (om nog maar te zwijgen). Hier is een link naar het artikel in de Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 21/03 / AFyIwaYB_story.html? hpid = z3

Eet me niet! Eten # 3: Aspartaam. Met de grote paniek over hoe overtollig suiker in onze voeding onze kinderen en ons zwaarlijvig maakt, zou het gemakkelijk zijn om gewoon de dieetroute te volgen. Dit is een slechte veronderstelling. We hebben allemaal gehoord over de muizen die kanker krijgen van sacharine, maar aspartaam ​​is niet beter. Kijk naar de bijwerkingen en het is bijna alsof je een van die mysterieuze voorgeschreven medicijndisclaimers op televisie bekijkt: paniekaanvallen, stemmingswisselingen, visuele hallucinaties, manische episoden en duizeligheid om er een paar te noemen. De kicker: aspartaam ​​zit in een aantal dingen die je misschien niet verwacht - appelmoes, fruitsap, zelfs saladedressing. Vergeet niet de etiketten te lezen! Beste optie, ga natuurlijk. Agave-nectar is een laag glycemische zoetstof en een theelepel gaat een lange weg.

Video-Instructies: 20 VOEDINGSMIDDELEN DIE U NU MOET STOPPEN MET ETEN (Mei 2024).