Familieconflicten en depressie

• Mei 20, 2024

We hebben het allemaal meegemaakt - de disfunctionele familiemomenten die we in de films zo grappig vinden, maar in het echte leven ineenkrimpen of zelfs huilen. Conflicten binnen een gezin kunnen familieleden in vijanden veranderen. Het kan ook een zware invloed hebben op de ernst van depressie voor degenen die dingen internaliseren.

De eenvoudige en zeer trieste waarheid is dat er mensen zijn met wie er geen reden is. Helaas zijn dat meestal degenen die het leuk vinden om spanning en chaos te creëren bij familiebijeenkomsten. En we vragen ons af: "Waarom blijven ze niet gewoon thuis?" Maar dat zullen ze niet doen, omdat ze ervan houden problemen op te wekken. Het geeft hen het gevoel dat ze de controle hebben.

Als je een probleem-controlerende freak in je familie hebt die echt bij je komt, vermijd hem (of haar), indien mogelijk. Als het helemaal geen optie is om hem te vermijden, probeer dan iemand in de buurt te hebben die je kan helpen als je het doelwit van de probleemmaker wordt.

Het volgende beste ding om de probleemmaker te vermijden is hem gewoon te negeren. Hij gedijt op zijn vermogen om op je knoppen te drukken en je van streek te maken, dus zelfs als je het gevoel hebt dat je hoofd gaat ontploffen, laat het gewoon glijden. Negeer de beledigingen, het treiteren en de leugens. Vergeet niet dat er een veel sterkere, gezondere en volwassener persoon nodig is om weg te lopen van een conflict dan eraan deel te nemen.

Soms schakelen we de probleemmaker in, voelen we ons volledig gerechtvaardigd (en misschien zijn we dat ook), maar het voegt alleen maar brandstof toe aan het vuur. Voelen we ons echt beter als we naar zijn niveau stappen? Oké, misschien voor een seconde of twee. Maar het veroorzaakt bijna altijd een escalatie in het conflict, waardoor het naar een heel nieuw niveau wordt gebracht en waardoor we ons nog slechter voelen.

Er zijn mensen onder ons die misschien buiten het conflict staan ​​en ons de mogelijkheid bieden om een ​​stap terug te doen en neutraal te zijn. Het is bijna alsof je in de tweede klas op de speelplaats bent en stil kijkt terwijl een pestkop een ander kind pikt.

We willen niet bij het conflict betrokken zijn, maar is het eerlijk dat we niets doen om iemand van wie we houden te verdedigen wanneer zij wordt aangevallen? Pestkoppen doen wat ze doen omdat ze kunnen. Ze komen ermee weg, dus er is geen afschrikmiddel tegen dat soort gedrag. Het is hetzelfde met uw gezinsproblemenmaker. Laat hem weten dat soort gedrag niet op prijs wordt gesteld en niet zal worden getolereerd.

Soms zijn er al lang bestaande "ruzies" tussen twee of meer familieleden. Of u nu persoonlijk bij het conflict betrokken bent, u en de andere familieleden ondervinden de gevolgen ervan.

In langdurige conflicten kan het nodig zijn dat iemand die niet direct betrokken is, een stap zet om de problemen op te lossen. Neem contact op met alle betrokken partijen en probeer een beroep te doen op hun familiegevoel. Leg aan hen uit hoe pijnlijk en stressvol het voor de ouderen en de kinderen is om met het conflict om te gaan. Herinner hen eraan dat de enige manier om vrede in hun eigen hart te hebben, en niet te vergeten binnen het gezin, is om te vergeven.

Niemand van ons is perfect, en soms dragen we onbedoeld bij aan het conflict. Als je iets doet of zegt wat je niet meende, of iemand op een andere manier pijn doet of boos maakt, moet je de moed hebben om je fout toe te geven en je te verontschuldigen. Stop het mogelijke pandemonium voordat het zich voor je ogen kan ontwikkelen!

We kunnen de acties van anderen niet beheersen, maar we hebben wel de macht om sommige bommen onschadelijk te maken die bij familiebijeenkomsten zijn gevallen, en de depressie die vaak volgt.

Het leven is moeilijk genoeg zonder veel onrust, dus als je geconfronteerd wordt met een probleemmaker, neem je de grote weg. Als je terugvuurt, zul je er waarschijnlijk spijt van krijgen, maar waardig zijn is iets waar je je altijd goed bij zult voelen.