Je angst onder ogen zien

• Mei 4, 2024

Waar ben je bang voor?

Ik heb een paar angsten, maar ik zou zeggen dat spreken in het openbaar bovenaan de lijst staat. Hoewel ik graag naar radio praat en naar een goede lezing luister, weet ik sinds het zevende leerjaar dat ik problemen heb op deze afdeling. Ik ben een schrijver en word heel nerveus als ik een beroep moet doen om te spreken, maar ik doe het toch omdat spreken onderdeel is van mijn werk als schrijver. In de loop der jaren heb ik enkele tips bedacht die ik gebruik om mijn angsten te verlichten. Hieronder staan ​​enkele van mijn technieken. Misschien kunnen zij u ook helpen.

Maak een lijst
.
Maak een lijst van alle dingen waar je bang voor bent. Ik heb deze techniek geleerd van Robert L. Leahy The Worry Cure: Zeven stappen om te voorkomen dat zorgen je tegenhouden. Het kan lijken alsof je je zorgen maakt over alles, omdat je zorgen zo prominent in je hoofd zijn dat ze worden vergroot. Maar als je gaat zitten en een lijst maakt, zul je zien dat het misschien niet zo veel is. In mijn geval realiseerde ik me door een lijst te maken dat ik 2 grote zorgen en 3 angsten heb. Dit was een opluchting omdat ik dacht dat ik bang was en me zorgen maakte over alles, maar het zijn echt maar een paar dingen. Een lijst kan je enig perspectief geven.

Gebruik Parsimonious positieve actie

De tweede truc of techniek die ik gebruik om mijn angsten te overwinnen, wordt Parsimonious Positive Action genoemd. Ik heb de term van zelfhulpauteur Richard Koch geleerd, maar ik oefen al mijn hele leven Parsimonious Positive Action. Het is eigenlijk doen wat je moet doen, actie ondernemen ongeacht hoe je je voelt. Zelfs als je denkt dat je ergens in zult falen, doe je het toch.

Ik schrijf bijvoorbeeld korte verhalen en probeer ze vervolgens te verkopen. Er was geen enkele keer dat ik naar het postkantoor ging om er een te mailen waarvan ik dacht dat ik het kon verkopen, maar dat weerhield me niet om het te proberen.

Ik ben een student van de Law of Attraction waar je manifesteert wat je denkt. Persoonlijk ben ik echter van mening dat elke dag van de week aan troeven wordt gedacht. Ik heb nooit het gevoel dat ik schoen binnen ben wanneer ik mijn verhalen verstuur, maar 9 van de 10 keer krijg ik later een contract per post. Hoewel ik negatief dacht, was ik succesvol omdat ik positief handelde.

Handel altijd positief, zelfs als u bang bent of bezorgd of verdrietig bent. Kortom, het hele ding over het overwinnen van angsten is om je emoties niet te laten regeren.

Wees realistisch

Een andere manier om je angsten te overwinnen, of ondanks je angsten te handelen, is realistisch te zijn over je zwakke plekken. Overwin je perfectionisme.

Ik heb veel geweldige sprekers in mijn leven gezien. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu en tientallen anderen. Ze kunnen opstaan ​​achter het podium en comfortabel een uur lang praten zonder aantekeningen voor een auditorium vol mensen. Natuurlijk kan ik hard werken en een betere spreker worden in de loop van de tijd, of ik kan gewoon mijn best doen als het gaat om spreken in het openbaar en die vaardigheden verbeteren die ik echt leuk vind om te doen - zoals schrijven.

Ik ben misschien nooit een geweldige spreker, maar het is niet zo vergezocht om te geloven dat ik een geweldige schrijver kan zijn. En dat is waar ik me zal concentreren op het leeuwendeel van mijn tijd terwijl ik geconfronteerd word met mijn angsten wanneer dat nodig is.

Video-Instructies: Je angst onder ogen zien! - Splatoon 2 seizoen 2 #11 (Mei 2024).