Maak geen resoluties ~~

Resoluties, dat vuile woord dat verschijnt bij het begin van een gloednieuw jaar. Nou, dit jaar geen resoluties. Maak doelen voor het nieuwe jaar.

Aangezien diabetici, eten en bewegen hand in hand gaan om onze ziekte onder controle te houden. Als deze twee synchroon lopen, zijn onze cijfers geweldig en voelen we ons goed. Overweeg uw resoluties echter, moet u tien, twintig pond verliezen of meer groenten eten. Onthoud vijf of meer per dag is een geweldig doel.

Dieet is een woord van vier letters. Om doelen in gewichtsverlies te bereiken en te behouden, moet u de manier waarop u eet veranderen en het niet als een dieet beschouwen, maar als een manier van leven. Dit zal je helpen controle te houden en minder angst hebben voor eten in het algemeen. Onthoud dat we voedsel nodig hebben om ons te onderhouden en te onderhouden; negatieve attitudes hebben invloed op uw cijfers.

Maak dus in plaats van uw resolutielijst een doellijst. Bereikbare doelen, niet realistisch of onbereikbaar, zoals het verliezen van twintig pond in twee maanden of het lopen van een marathon. Hier is een voorbeeldlijst:

1. Train 15 minuten per dag
2. Voeg nog een stuk fruit toe aan mijn dieet
3. Controleer de bloedsuikerspiegel tweemaal per dag.
4. Verlies tien pond in de komende zes maanden
5. Koop nieuwe kleding als ik het gewicht ben kwijtgeraakt.


Dit is slechts een voorbeeld van wat u kunt doen. Dus als vrienden je vragen of je nieuwjaarsresoluties hebt gemaakt, vertel ze dan dat je nieuwe doelen hebt gesteld.


Ik hoop dat iedereen een goede start heeft voor het nieuwe jaar !!


GELUKKIG NIEUWJAAR!!


Video-Instructies: How a TV Works in Slow Motion - The Slow Mo Guys (Juni- 2024).