Stress niet bij Mid-Life Stress

• Mei 5, 2024

Een Zweedse studie die sinds 1968 800 vrouwen van 38 jaar en ouder heeft gevolgd, heeft een verband gevonden tussen stress op middelbare leeftijd bij vrouwen en het verhoogde risico op het krijgen van de ziekte van Alzheimer. Stressoren zoals echtscheiding, de dood van een geliefde en mantelzorg hebben de neiging om vrouwen in de middelbare leeftijd te overweldigen. Bovendien beweert de hoofdauteur van de studie, Lena Johannson van het Institute of Neuroscience and Physiology aan de Universiteit van Göteborg in Zweden, dat hetzelfde waarschijnlijk geldt voor mannen.

Na het lezen van deze studie voel ik de ondergang van nog een voorspeller van Alzheimer: chronische stress. Want wie kan halverwege het leven mogelijk stressvrij leven, onaangeroerd door de realiteit van het dagelijkse leven, zoals verlies en verdriet? Deze studie maakt me gestrest!

De beste manier om met dit schrijnende nieuws om te gaan, is om te leren omgaan met en maximale hersenkracht.

• Train de stresshormonen uit uw lichaam om de ontstekingsreactie die de hersenen kan beschadigen te voorkomen of te verdrijven. Oefen ook om nieuwe neuronen in de hersenen te bouwen en neuroplasticiteit te creëren. Je kunt hersencellen blijven vergroten door je trainingsroutine aan te passen.
  
• Zoek een hobby om de geest te stimuleren en tegelijkertijd je een creatieve uitlaatklep te geven om het verlies en de vernietiging te compenseren.
  
• Wordt sociaal. Er is een grote kracht in cijfers. Sinds de evolutie zijn mensen tribal geweest die bescherming zoeken en erbij horen. Vrienden kunnen je beste therapeuten zijn.
  
• Houd u aan een gezond maaltijdplan. Het dieet dat goed is voor je hart is goed voor je hersenen.
  
• Zorg ervoor dat u een arts bezoekt voor optimaal zicht en gehoor. Je zintuiglijke input houdt je hersenen alert. Wanneer een visueel of gehoorpad niet werkt, zal het niet langer je hersenen dienen en zul je het verliezen.
  
• Beheer cardiovasculaire problemen zoals hoge bloeddruk en onregelmatige hartslag. Houd insulineniveaus stabiel.
  
• Statin-medicijnen met langdurig gebruik kunnen dementie afweren volgens onderzoekers van John Hopkins.
  
• Wetenschappers van de Universiteit van Wisconsin-Madison hebben een ontdekking gedaan die, indien gerepliceerd bij mensen, suggereert dat een tekort aan zink kan bijdragen aan ziekten zoals Alzheimer en Parkinson, die zijn gekoppeld aan defecte eiwitten die in de hersenen samenklonteren.

Blijf op de hoogte voor meer updates, omdat onderzoek naar de preventie en behandeling van Alzheimer vele wendingen neemt. Ondertussen wordt u niet gestrest door de krachtige rol die stress speelt bij het veroorzaken van geheugenproblemen en cognitieve achteruitgang. Gebruik deze informatie om te beginnen met leven!

---

Lees mijn boek voor meer informatie over zorgverlening, Veranderende gewoonten: de totale training van de zorgverleners. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: ALL ABOUT ANXIETY DISORDERS (Mei 2024).