DHA en EPA visolie en conceptie

• Mei 8, 2024

Visolie is vrij belangrijk voor iedereen, maar vooral voor zwangere vrouwen en vrouwen die zwanger willen worden. En zoals u misschien al weet, zijn er twee componenten voor visolie - EPA en DHA.

EPA is eicosapentaeenzuur en DHA is docosahexaeenzuur, om precies te zijn, en dit is waarom je ze "vetzuren" zult noemen. Als je veel vis eet, krijg je waarschijnlijk genoeg, maar je krijgt waarschijnlijk ook veel kwik, dus daarom is het eten van vis geen geweldige bron van deze vetzuren voor vrouwen die zwanger willen worden.

De meeste mensen hebben samen 2000 mg EPA / DHA per dag nodig. Er zijn veel dingen waar vetzuren in je lichaam mee helpen, waaronder bloeddruk, cholesterol, geheugen en hersenfunctie en hormonale balans. Het hormonale evenwicht is vooral belangrijk voor de conceptie.

En eenmaal zwanger helpt EPA / DHA om voortijdige bevalling, zwangerschapsdiabetes en hoge bloeddruk te voorkomen. Het is ook goed voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby, daarom is het toegevoegd aan prenatale vitamines.

Wat kan visolie helpen om zwanger te worden? Het vermindert de activiteit van de natuurlijke killercellen, wat een immuunsysteemfunctie is. We hebben natuurlijke moordenaarcelactiviteit nodig, maar soms belemmert het de implantatie. Dit wordt besproken door vruchtbaarheidsexperts, maar het kan zijn dat we deze activiteit op de baarmoederslijmvlies nog niet kunnen meten.

Sommige vrouwen zeggen dat ze na een tijdje visolie meer baarmoederhalsslijm hebben. En het kan vrouwen met PCOS helpen de ovulatie te reguleren.

Wat we wel weten is dat velen van ons een tekort hebben aan omega-3 vetzuren. Het typische dieet bevat veel tot veel omega-6-vetzuren, die in granen zitten. In het ideale geval, dan, voor de conceptie, zal het verminderen van uw hoeveelheid omega-6 vetzuren en het verhogen van uw omega-3 supplementen veel helpen. Het zal je insulineniveaus in evenwicht houden, waarover ik eerder heb gesproken als het veroorzaken van schade aan je eierstokken, en je zult die omega-3's nodig hebben als je toch zwanger bent voor de hersenen van je kleintje.

Dus wen er nu aan om visolie te nemen en blijf er levenslang mee bezig. Zorg ervoor dat het merk dat u koopt, test op verontreiniging door zware metalen of probeer calamarine, dat uit inktvis wordt geoogst.

Video-Instructies: Should We Take EPA and DHA Omega-3 For Our Heart? (Mei 2024).