Een goede vriend van mij besloot onlangs om koffie op te geven. Ze voelt zich momenteel behoorlijk slecht, dus ik dacht dat ik het zou hebben over cafeïne, de effecten ervan - goed en slecht - en manieren om het op te geven.

Het goede

Koffie is niet echt de slechterik waar het soms uit bestaat. Veel studies hebben gesuggereerd dat het drinken van koffie een echt voordeel voor uw gezondheid kan zijn.

-Koffie kan slagen helpen voorkomen:

Volgens een studie aan de UCLA door hoofdonderzoeksauteur Dr. David Liebeskind, medewerker die neurologie-directeur is bij het UCLA Stroke Centre, "wordt het gebruik van koffie bij volwassenen geassocieerd met een verminderde prevalentie van beroerte."

-Koffie kan de incidentie van dementie en Alzheimer verminderen en de symptomen van de ziekte verbeteren als deze aan de gang is:

De resultaten van de studie werden gepubliceerd in het Journal of Neuroinflammation in een artikel getiteld: "Cafeïne blokkeert verstoring van de bloed-hersenbarrière in een konijnenmodel van de ziekte van Alzheimer." Het artikel stelt dat "Chronische inname van cafeïne beschermt tegen een verhoogde cholesterol-geïnduceerde toename van verstoringen van de BBB, en cafeïne en drugs vergelijkbaar met cafeïne kunnen nuttig zijn bij de behandeling van de ziekte van Alzheimer."

-Koffie is in verband gebracht met een lager risico op mondholte of keelkanker:

Volgens de studie: “Onderzoek toont aan dat het drinken van koffie het risico op het ontwikkelen van kanker van de mondholte of keel vermindert, althans in de algemene bevolking van Japan, volgens een recent artikel in American Journal of Epidemiology zoals gemeld door Yahoo News. In vergelijking met mensen die geen koffie dronken, hadden degenen die een of meer kopjes per dag dronken het halve risico om deze kankers te ontwikkelen. "

De slechte

Koffie kan dubbel risico op miskraam:

"Zwangere vrouwen die twee of meer kopjes cafeïnehoudende dranken per dag drinken, hebben tweemaal het risico op een miskraam dan zij die cafeïne vermijden, suggereert een nieuwe studie."

Koffie 'verslechtert slechte vruchtbaarheid':

Volgens een verhaal op BBC News: "Teveel koffie kan de kansen verkleinen dat een vrouw met vruchtbaarheidsproblemen zwanger wordt, suggereert een studie."

De lelijke

Er zijn veel onderzoeken gedaan naar koffie die teruggaat tot de ontdekking ervan, maar het lijkt erop dat hoe meer onderzoeken worden gedaan, hoe positiever eigenschappen worden gevonden. Maar hier is een onmiskenbaar feit: als je elke dag gewone koffie drinkt, of het nu een kopje of tien is, zul je zeker ontwenningsverschijnselen krijgen als je stopt met drinken. We moeten tenslotte niet vergeten dat koffie, samen met sommige theesoorten, chocolade en energiedrankjes cafeïne bevat; cafeïne is een medicijn en dit is een van de bijwerkingen.

Deze symptomen kunnen hoofdpijn, vermoeidheid, misselijkheid en zelfs braken zijn. Afhankelijk van het individu kunnen deze symptomen een dag of twee of zelfs een week duren. Postoperatieve hoofdpijn, die vaak voorkomt na een operatie, is in feite in verband gebracht met een onderbreking van de regelmatige inname van cafeïne.

Hoe cafeïnevrij te maken - Laat me de wegen tellen

Hoe kunt u uw cafeïne verminderen of volledig opgeven zonder de onaangename bijwerkingen?

-In plaats van "koude kalkoen" te gaan, probeer uw inname van cafeïne in de loop van de tijd te verminderen door een "half en half" mengsel te maken - half cafeïnevrij en half cafeïnehoudende koffie.

-Verlaag het aantal koppen dat u per dag drinkt.

-Probeer die kopjes te vervangen door thee zoals groene thee of zelfs een zwarte of oranje peko-mix zoals Lipton Brand. Hoewel deze theeën cafeïne bevatten, bevatten ze niet zoveel als een kopje koffie.

-Café de Olla La Paz Chiapas Instant Coffee is een bevredigend koffiedrankje maar bevat veel minder cafeïne dan een gewoon kopje.

- Kruidenkoffie is ook een geweldig alternatief voor het koffie-placebo-effect, maar ze bevatten geen cafeïne. Een alternatieve koffie wordt Teeccino genoemd, die "een mix van kruiden, noten, fruit en granen bevat die worden gebrand, gemalen en gebrouwen net als koffie."

Soms bepalen omstandigheden dat u onmiddellijk koffie moet opgeven. Probeer in deze gevallen voldoende rust te krijgen, drink veel water en neem contact op met uw arts of u een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals Advil of Tylenol kunt nemen om de onaangename bijwerkingen van het opgeven van uw dagelijkse dosis te verminderen. brouwen.



Video-Instructies: Mijn Skincareroutine! |Layana’s World| (Oktober 2021).