Beter welzijn

• Mei 15, 2024

Mensen met allergieën krijgen vaak te horen “aan de positieve kant te kijken” wanneer hun symptomen bijzonder slecht zijn. Maar als u aan allergieën lijdt, kunt u problemen ondervinden bij het vinden van de 'zilveren voering' wanneer u zich ellendig voelt.

Mensen met een chronisch gezondheidsprobleem, zoals allergieën, kunnen het op de lange termijn echter beter doen als ze gebeurtenissen, zoals een ziekte, op een positieve manier vormgeven. Het resultaat kan een betere geestelijke gezondheid zijn die uw immuunsysteem kan helpen versterken.

Studies hebben aangetoond dat mensen die gebeurtenissen in hun leven op een positieve manier vormgeven, een betere geestelijke gezondheid hebben, en degenen die gebeurtenissen op een negatieve manier opstellen, hebben een slechter geestelijk welzijn.

In één onderzoek vroegen onderzoekers deelnemers van midden tot eind jaren 50 om hun levensverhalen te vertellen, die werden opgenomen. De lichamelijke en geestelijke gezondheid van elke persoon werd in het begin en jaarlijks gedurende vier jaar beoordeeld. Ze ontdekten dat vier belangrijke thema's in de verhalen van mensen verschenen.

• Agency —-- Voelden de proefpersonen zich in staat te beïnvloeden en te reageren op gebeurtenissen in het leven, of hadden ze het gevoel dat ze geen controle hadden?

• Communie --- Waren de mensen verbonden of verbroken met anderen?


• Verlossing --- Hebben de mensen een positieve draai aan een negatieve ervaring gegeven?

• Besmetting --- Vertelden ze verhalen over goede dingen die slecht werden?

De individuen die meer verbonden waren met anderen, voelden zich beter in staat om gebeurtenissen te beïnvloeden en vonden positief in negatieve dingen een betere geestelijke gezondheid.

Dezelfde resultaten traden op in een ander onderzoek waarbij de deelnemers de diagnose hadden gekregen van een ernstige ziekte, zoals diabetes, kanker of hartaandoeningen. De mensen wier persoonlijke verhalen meer keuzevrijheid, gemeenschap, verlossing en minder besmetting bevatten, hadden een betere geestelijke gezondheid, zelfs met een levensbedreigende ziekte.

Hier ziet u hoe u een negatieve gebeurtenis opnieuw kunt formuleren, of het nu gaat om allergieën, andere ziekten of levenservaringen.

• Begin met acceptatie. “Ja, ik heb allergieën. Wat kan ik doen om het beter te maken? '

• Vraag: kan dit erger zijn? Natuurlijk zijn er veel ergere dingen in het leven dan allergieën.

• Denk eraan dat negatieve gebeurtenissen kunnen leiden tot veranderingen die ertoe leiden dat u slechte gewoonten verandert, zoals stoppen met roken, beter eten of bewegen.

Video-Instructies: Samen Beter Welzijn, wat is het? Wat doet het? (Mei 2024).