Voordelen van leeftijd

• Mei 17, 2024

Ouder worden is misschien niet zo erg. Volgens onderzoekers kun je minder verkouden zijn en minder last hebben van allergieën tegen de tijd dat je 60 en 70 wordt.

Allergieën worden veroorzaakt door een overactief immuunsysteem. Naarmate mensen ouder worden, zijn hun immuunsystemen vaak minder actief, wat resulteert in minder allergische reacties.

Oudere personen produceren minder van het allergische antilichaam IgE dat reacties veroorzaakt. Allergieën beginnen af ​​te nemen in de jaren 40 en 50. In de jaren 60 en 70 zijn de reacties nog minder. Deze afname van allergische reacties is niet van toepassing op ernstige gevoeligheden zoals allergieën voor noten of pinda's.

Tegelijkertijd nemen allergieën af; u bent mogelijk minder vatbaar voor verkoudheid. Dit komt omdat u gedurende uw leven elke keer dat u aan een virus werd blootgesteld, veel immuniteit ontwikkelde. Het resultaat is een enorme reserve aan antilichamen waardoor u eerder immuun bent voor veel van de koude virussen die er zijn.

Na de leeftijd van 50 jaar heeft de gemiddelde persoon één tot twee verkoudheden per jaar. Degenen in de twintig kunnen twee tot drie verkoudheden per jaar hebben, terwijl kinderen meer dan elke leeftijdsgroep hebben.

Helaas is er een keerzijde aan al dit goede nieuws. Uw verhoogde immuunrespons op verkoudheid zal niet op alles van toepassing zijn. In werkelijkheid is je immuunsysteem minder actief waardoor je een groter doelwit bent voor griepvirussen die constant muteren en chronische ontstekingen.

Hoe kunt u uw immuniteit verhogen? Hier is je takenlijst.

• Reviseer uw dieet. Verhoog uw inname van fruit en groenten tot minimaal 2-3 kopjes per dag, maar 4-5 is nog beter. Deze voedingsmiddelen bevatten antioxidanten die het immuunsysteem versterken door uw cellen te beschermen tegen vrije radicalen. Stop het verwerkte voedsel en de sukkel. Vermijd geraffineerde witte suiker die uw immuunsysteem daadwerkelijk aantast. Probeer agave-nectar of stevia als vervanging, maar sla de kunstmatige zoetstoffen over.

• Haal je z's. Onvoldoende rust vermindert uw weerstand tegen ziektekiemen.

•Meer oefenen. Het maakt endorfines vrij die je humeur verbeteren. Beter nog, oefen buitenshuis. Het haalt je weg van de ziektekiemen van andere mensen.

• Werp die overtollige kilo's af.

Video-Instructies: Leeftijdsverschil In Je Relatie: Voordelen & Nadelen (Mei 2024).