Versla stress met aromatherapie

• April 30, 2024

Als het gaat om stressverlichting, is aromatherapie een ding dat je niet mag missen. Deze praktijk bestaat al duizend jaar en hoewel het al enige tijd op de achtergrond is verbannen, maakte het een langzame maar gestage comeback terwijl mensen op zoek waren naar manieren om stress op een natuurlijke en handige manier te verslaan.

The Lowdown on Aromatherapy

Aromatherapie maakt gebruik van etherische oliën die in feite plantenextracten zijn, meestal afgeleid door destillatie. Sommige mensen geven er de voorkeur aan om diffusers te gebruiken, anderen doen een paar druppels in hun bad en er zijn ook mensen die etherische oliën gebruiken om stressverminderende activiteiten zoals yoga, meditatie en massage aan te vullen.

Het gebruik van een of een combinatie van deze methoden kan leiden tot een verbeterd welzijn. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat aromatherapie het niveau van stresshormonen kan verlagen en verlichting kan bieden bij vermoeidheid. Een ander goed ding over aromatherapie is dat het mogelijk is om het effect onmiddellijk te voelen. Een vleugje of een deukje is vaak genoeg om te ontstressen.

Essentiële oliën hoeven niet rechtstreeks uit mini-gekleurde flessen te komen; ze kunnen ook worden toegevoegd aan kaarsen en bad- en lichaamsproducten. Zorg er echter voor dat deze van therapeutische kwaliteit en van goede kwaliteit zijn. Synthetische geuroliën zijn goedkoper en ruiken misschien lekker, maar ze missen gewoon de kracht die de planten in etherische oliën bezitten.

Stressverlagende etherische oliën

Veel essentiële oliën kunnen worden gebruikt om stress te verlichten, maar waarschijnlijk de meest populaire in deze categorie zijn lavendel, kamille en roos. Als kanttekening, als er een essentieel is dat je thuis zou moeten hebben, kies dan voor lavendel. Lavendel heeft veel toepassingen, van ontspanning tot het verlichten van veel voorkomende kwalen, het reinigen van het huis tot het zuiveren van de ruimte tegen negativiteit.

Kamille is ook vrij bekend, vooral de Romeinse kamille, omdat het de betere variëteit is in het aanpakken van mentale angst. Zowel Romeinse als Duitse kamilles zijn echter goed in het verbeteren van de spijsvertering en het kalmeren van de zenuwen. Rose is zeer effectief in het bestrijden van stress en zelfs depressie, maar is duurder.

Als je meer essentiële oliën nodig hebt om liefde, positiviteit en geluk aan te trekken, volg dan rozenhout, geranium en kaneel. Venkel is ook goed als je een beetje zelfliefde nodig hebt. Citroen straalt frisheid uit en houdt je energiek. Sla vetiver, wierook en bergamot in voor hun uitstekende kalmerende eigenschappen en heerlijke geuren.

Wanneer u een sterker stressschild nodig hebt

Andere essentiële oliën die het bekijken waard zijn, zijn ylang ylang en marjolein. Deze twee zijn vooral nuttig wanneer je stress wordt veroorzaakt door opgestapelde woede, frustratie, pijn en verdriet. Soms is het niet alleen eenvoudige, dagelijkse stress waar je voor staat en daarvoor heb je misschien krachtigere aromatherapie-ingrediënten en -technieken nodig.

Probeer vlekken als je het gevoel hebt dat er teveel negativiteit is die je emoties beïnvloedt. Smudging is de oude reinigingsmethode waarbij kruiden zoals salie, ceder en zoet gras worden verbrand. Het is populair in de Indiaanse cultuur maar heeft net als etherische oliën en aromatherapie zijn weg gevonden in de moderne wereld.

Stress maakt al deel uit van het leven gezien de over het algemeen snelle omgeving van vandaag, maar het betekent niet dat we eraan moeten toegeven. Het kan gevaarlijk zijn, vooral wanneer het niet wordt beheerd en op hoog niveau, omdat het de bloedsuikerspiegel kan verhogen, kan leiden tot vroegtijdige veroudering en gewichtstoename en hartproblemen en andere ziekten kan veroorzaken. Versla het nu voordat het te laat is.

Dat is het voor deze week. Als je wat je hebt gelezen leuk vindt, deel het dan met een vriend of twee.

Het leven rook nooit zo zoet!

Juliette's website
//www.nyrajuskincare.com

Video-Instructies: Hoe versla je stress ? | VERDRIET (April 2024).