Doelbewust leven

• Mei 21, 2024

Heb je ooit gemerkt dat het leven soms zo snel op je afkomt dat je het gevoel hebt dat je geen andere keuze hebt dan reactief te leven? Dat wil zeggen, u gaat om met wat het leven u geeft wanneer het u dat geeft. Je hebt nooit de tijd om vooruit te plannen en echt doelen te stellen en te bereiken. Elke moeder voert een delicate evenwichtsoefening uit tussen werk, thuis en gezin, en we weten allemaal dat er gewoon niet genoeg uren op de dag zijn om het allemaal goed te doen. Dus hoe begin je te leven op een meer doelgerichte, in plaats van een reactief besluiteloze manier? Is het zelfs mogelijk in de wereld van vandaag?

De term 'doelbewust leven' klinkt als iets dat een levenscoach of een soort goeroe zou gebruiken. De term zelf zit zelfs vol met connotaties van vastberadenheid, organisatie en pure gruis. Als ik de term gebruik, bedenk ik hem echter niet met een van deze betekenissen. Ik bedoel eigenlijk gewoon alles te doen wat je doet met een specifieke intentie. Wanneer was bijvoorbeeld de laatste keer dat je door je keuken liep en een Hershey's Kiss uit de kerst van de kinderen (Halloween, Valentijnsdag, Pasen) pakte, een frisdrank dronk (melk, ijsthee, sap) en proefde de saus sudderen op het fornuis? Het is heel goed mogelijk om op deze manier 50-100 calorieën te consumeren. Dat klinkt misschien niet zo veel, maar als je bent zoals veel mensen die slechts 250 calorieën per dag willen snijden, heb je net 20-40% van die gewenste snee geconsumeerd, waarschijnlijk zonder er zelfs maar aan te denken!

Misschien hebt u besloten elke dag te oefenen. Misschien loop je langs de elliptische trainer in je slaapkamer, doe je de shirts eraf en denk je: "Ik zou echt de tijd moeten vinden om dat vandaag te doen." Misschien heb je een zeer geliefde hobby waar je verlangend naar kijkt als je er langs loopt, en je herinnert aan lang vervlogen dagen toen je echt moest Doen het, in plaats van er alleen maar aan te denken.
Hoewel ik niet de magische formule heb om meer uren aan de dag toe te voegen, heb ik een methode om mijn dag door te nemen die mijn gevoelens van schuldgevoel en besluiteloosheid over mijn dagen aanzienlijk heeft verminderd. Ik noem het doelgericht leven, maar het enige dat ik daarmee echt bedoel is alles doen met een gevoel van doelgerichtheid. Ik eet niet zonder tegen mezelf te zeggen: "Ik ga deze M & M's eten. Ik weet dat de pinda's elk 11 calorieën bevatten, dus ik ga ze vandaag opnemen in mijn calorietelling. " Ik sport omdat ik van plan ben om te oefenen. Ik weet dat nadat ik klaar ben met het opleiden van mijn kinderen en ik ze laat lunchen, ik naar mijn kamer ga en ga sporten. Als ik ervoor kies om op een bepaalde dag niet te sporten, is dat niet omdat ik geen tijd heb; het is omdat ik tegen mezelf heb gezegd: "Ik train vandaag niet omdat ... (ik heb te veel te doen, ik voel me lui, mijn man is thuis van zijn werk, enz.)"

Als mijn dag voelt alsof het niet productief zal zijn, omdat ik me niet goed voel of omdat de dag een wirwar van verschillende activiteiten zal zijn, geef ik mezelf actief toestemming om gedurende de dag te breien (iets wat ik normaal gesproken pas doe tot na het eten en de kinderactiviteiten zijn voorbij). Ik slink niet gewoon schuldig naar de bank en brei, terwijl ik steeds denk dat ik moet schoonmaken / werken / lesgeven / vrijwilligerswerk moet doen. Ik ga doelbewust zitten om te breien en geniet daarna van elke minuut.

Er is geen silver bullet-methode om alles uit een dag te halen die je wilt, of het nu gaat om gezond eten, sporten, schoonmaken, werken, spelen, enz. Door doelgericht te leven, kun je echter de schuldgevoelens verminderen die moeders vaak voelen wanneer ze zijn slechts het pareren van het leven, in plaats van het leven frontaal te ontmoeten. Probeer het het komende jaar!

Video-Instructies: Automobilist ramde motor doelbewust bij dodelijk snelwegongeluk A10 (Mei 2024).