Wees gezond en groen!

• Mei 17, 2024

Velen van ons recyclen en hebben zuinige auto's gekocht. Is dat niet genoeg? zou je kunnen vragen. Elk klein beetje helpt, maar onderzoekers hebben ontdekt dat als we net iets meer zouden doen, we onszelf en onze omgeving zouden helpen en vrijwel onmiddellijk enkele effecten zouden zien.

Loop of fiets naar je werk. Voor sommigen van ons is dit niet uitvoerbaar. Als we echter niet kunnen lopen of fietsen naar het werk, maar wel kunnen lopen of fietsen naar een winkel, of een afspraak of bezoek, of naar het openbaar vervoer, helpen we ons trainingsprogramma en verminderen we het gebruik van gas en vervuilen we de lucht met auto-uitstoot. Houd er rekening mee dat huizen met vier of meer auto's (met veel minibusjes) nu meer zijn dan huizen zonder auto's. Dat levert veel gasverbruik en vervuiling op!

Ga eerder naar bed. Studies hebben een verband aangetoond tussen slaapgebrek en zwaarlijvigheid, dus we moeten proberen om indien mogelijk binnen 8 uur te komen. Naast onszelf om onze wens om te eten te verminderen, besparen we ook op alle elektriciteit die we gebruiken tijdens die extra 'wakkere' uren. Het gebruik van elektriciteit is de afgelopen jaren met 50% toegenomen, dus elk klein beetje helpt!

Verander enkele winkelgewoonten. Door lokale groenten en fruit te kopen en te winkelen op de markten van boeren, kunnen we de transportkosten van levensmiddelen uit andere landen en gebieden van ons eigen land verlagen. We moeten ons bewust worden van 'voedselkilometers', dat wil zeggen waar voedsel wordt geproduceerd, en een goede middenweg vinden. Het ondersteunen van lokale telers is een goede zaak, en het eten van verse zalm die over de hele wereld wordt gevangen, is ook een gezonde en verstandige keuze - op voorwaarde dat er geen vis wordt gevangen die lokaal wordt gevangen en waarvan u ook geniet en die een goede vervanging zou zijn.

Doe het onderzoek. Meer over vis: we weten dat het eten van vis een goede voedingskeuze is, maar welke vis is het beste om te eten? Een website die het beste en het slechtste bespreekt is www.oceansalive.org, maar er zijn verschillende andere online die grafieken bevatten met vis met het laagste kwikniveau. Zoek ook naar vissen die op bedreigde soortenlijsten staan ​​en vermijd ze.

Stel de warmte en lucht naar beneden bij. Dit is natuurlijk een energiebesparing, maar helpt ons ook om extra calorieën te verbranden om onze lichaamstemperatuur comfortabel te houden. We moeten proberen te weten wanneer ons huis te warm of te koud is op basis van de thermostaatinstelling. Ik ken veel mensen die een raam openen terwijl de warmte of de airconditioner aan staat om 'frisse lucht' in huis te krijgen terwijl het echt een manier is om de temperatuur voor hen comfortabeler te maken. Dat is verspillend en kan worden vermeden. Let ook op het verwarmen van een heel huis voor één kamer, terwijl een kleine enkele kachel in die kamer veel efficiënter kan zijn dan het hele huis warmer te houden.

Gebruik spaarlampen en recycle ze op de juiste manier. Ze zijn geweldig, omdat ze tot 10 keer langer meegaan en enorme hoeveelheden koolstofdioxide uit de lucht houden. Maar gooi ze niet gewoon weg! Ontdek hoe je ze kunt recyclen omdat ze een vervuilende stof voor het milieu zijn met het kwik dat erin zit.

Moedig groen bouwen aan. Wanneer we de kans krijgen, moeten we de inspanningen ondersteunen om 'groene' gebouwen te bouwen - ze zijn meestal gepland met meer licht en een verbeterde binnenluchtkwaliteit. Deze veranderingen zullen uiteindelijk ons ​​allemaal ten goede komen, omdat de meeste nieuwe ziekenhuizen en verpleeghuizen deze functies en meer bieden.

Controleer uw medicatiedoseringen en verwijdering. Als we meer dan één arts zien, moeten we controleren op 'polyfarmacie', dat wil zeggen, zorg ervoor dat we geen negatieve interacties tussen geneesmiddelen hebben; dat we de dosering nodig hebben die we nemen; of dat we het medicijn op dit moment nog moeten innemen. Zorg er ook voor dat u oude medicijnen niet door het toilet spoelt, omdat ze in wateren kunnen komen die het ecosysteem beïnvloeden; gooi ze weg in het gewone afval.

Gezond en groen, perfect samen !!

Video-Instructies: Stadsdokter Biemans #4 - Groen, gezond & gezellig - Les 6 (Mei 2024).