De natuur waarderen in het voorjaar

• April 28, 2024

De lente is het moment om je waardering voor de natuur opnieuw te evalueren. Merk je de bomen en zelfs het onkruid op als je rondloopt op je dag? Houdt u op weg van de auto naar de voordeur of omgekeerd rekening met de lucht en hoe de wolken er vandaag uitzien? Hoeveel van ons stappen elke ochtend naar buiten voor een diep reinigende ademhaling nu het weer warmer wordt in de VS?

Ik zou durven zeggen niet veel van ons! Toch is waardering en uitstappen in de natuur de sleutel tot ons gevoel van welzijn. Er zijn veel onderzoeken die de positieve effecten aantonen die de tijd nemen om de natuur op te merken en buiten te werken te midden van een natuurlijke omgeving op mensen heeft. Een onderzoek aan de Universiteit van Illinois heeft bijvoorbeeld aangetoond dat kinderen in de stad met een aandachtstekortstoornis positief werden beïnvloed, zelfs met een kleine blootstelling aan de natuur. Andere studies uit Zweden en Engeland hebben aangetoond dat buiten sporten veel voordeliger is dan binnen sporten over het algemeen alleen vanwege het buiten zijn. Talloze andere onderzoeken ondersteunen dat contact maken met de natuur een belangrijk onderdeel is van de levensstijl van een optimaal gezonde persoon.

Dus welke manieren kunnen we die verbinding maken als we zien dat het ontbreekt in ons leven?

• Als u overdag werkt, maak dan tijdens uw pauzes of lunch een korte wandeling buiten rond uw werkplek. Het hoeft niet langer dan 5 minuten te zijn. Deze wandeling moet meer gaan over het opmerken van de groeiende dingen in je omgeving dan over jezelf oefenen of duwen. Zelfs als u in een zeer stedelijk gebied bent, neem dan de tijd om kleine tekenen van leven op te merken - onkruid groeit tussen straatscheuren, bomen langs wandelpaden. Als je oplet, zul je merken dat de activiteit van groei overal om je heen is. Je merkt misschien hoe veerkrachtig het onkruid is en relateert dat aan je eigen vasthoudendheid. Je kunt je bewust worden van de manier waarop de bomen in de wind zwaaien, waardoor je perspectief hebt op flexibel maar sterk zijn in je expressie van jezelf. Dit zijn slechts een paar dingen die kunnen voortkomen uit aandacht voor uw omgeving.

• Doe mee aan een buitensport. Veel steden hebben tegenwoordig intramurale clubs in bijna elke sport. Deelnemen aan iets dat vereist dat je buiten bent terwijl je het doet, bouwt direct buiten de tijd op. Je krijgt zowel die immateriële voordelen van outdoor-oefeningen als de tastbare.

• Om uw gezin erbij te betrekken, zijn er een aantal online bronnen met ideeën. Een bron is de website ChildrenandNature.org van Richard Louv, een auteur en advocaat die de uitdrukking nature-deficit disorder heeft bedacht. Zijn website bevat informatie die een gezin kan helpen bij het opzetten van een natuurcluborganisatie rond vooraf afgesproken speeldagen met andere families in hun buurt. Dit is een geweldig idee en sites zoals Meetup.com, die mensen die in hetzelfde geïnteresseerd zijn, samenbrengen, kunnen u helpen om dit in uw regio op gang te brengen.

Probeer dit voorjaar minstens een van deze en kijk of je je er over het algemeen niet beter door voelt!

Video-Instructies: Cobraspen 30 jaar film (April 2024).