Om u te helpen stoppen met roken

• Mei 12, 2024

Roken beschadigt de vitale organen van het lichaam, vooral de huid. Roken beschadigt de elastische weefselvezels van uw huid, waardoor deze gevoeliger wordt voor rimpels. Roken creëert diepe lijnen rond het oog- en lipgebied en veroorzaakt een ongezonde verkleuring van de huid en tanden.

Roken stuurt schadelijk koolmonoxide en nicotine in het lichaam en vermindert het zuurstof- en voedingsstofgehalte in de organen.

Nicotine is een gevaarlijk medicijn dat negatieve effecten heeft op het hart, hersenen, lever, huid, bloed, longen en bijnieren.

Roken vermindert het immuunsysteem en leidt tot een hartaanval, beroerte, hoge bloeddruk, kanker, leverproblemen, perifere vaatziekten, vroegtijdige veroudering en vroege dood.

De beslissing om te stoppen met roken is een van de gezondste dingen die je voor je lichaam en je leven kunt doen. Het stoppen van de schadelijke gewoonte van roken zal jaren aan je leven toevoegen en je tijd geven om met familie vrienden en geliefden door te brengen. Stoppen met roken geeft je ook een gevoel van gezondheid en welzijn.

Vijfenzeventig procent van de rokers wil stoppen en doet inspanningen om te stoppen omdat ze zich realiseren dat de ernstige ziekte die roken kan veroorzaken.

Stoppen met roken begint met jezelf vriendelijk behandelen. Het begint met te begrijpen dat je lichaam verslaafd is aan de chemische nicotine, en dat het enige tijd, zorg en genezing zal kosten om dit probleem te overwinnen.

Genezing begint van binnenuit. Het overwinnen van deze verslaving komt van introspectie en het realiseren van de redenen waarom je rookt. Vanuit dit besef beloof je jezelf om te beginnen met helen en zorgen voor je gezondheid.

Praat met uw arts. Hij / zij kan je helpen en begeleiden om te stoppen met roken. Informatie en ondersteuning van internet over dit onderwerp kan u ook enorm helpen. Luisteren naar anderen die gestopt zijn met roken en hun geheimen van succes leren, kan je ook op veel manieren helpen en profiteren. Hulp is altijd voor u beschikbaar. Het enige wat u hoeft te doen is ernaar zoeken.

Er zijn veel goede opties om te stoppen met roken. Een eenvoudige pijnvrije manier om het proces te starten is om met mate te roken, of geleidelijk de hoeveelheid te verminderen die u per dag rookt. Je lichaam zal zich aanpassen aan de verlaagde hoeveelheden nicotine, en dit is een heel goede zaak die je op je reis zal helpen om te stoppen met roken. Na verloop van tijd zul je minder nicotine verlangen en kom je op het punt dat je het gevoel hebt dat je niet meer wilt of hoeft te roken.

Het beperken van roken kan je lichaam onmiddellijk helpen zich beter te voelen, en dit kan heel motiverend zijn. Wetende dat je iets goeds voor je leven doet, zal je ook inspireren om verder te gaan en meer doelen te bereiken, waardoor je je geweldig zult voelen.

Het belangrijkste is om die eerste stap te zetten in de richting van uw gezondheid. De eerste stap kan altijd de moeilijkste lijken, maar als je eenmaal momentum hebt opgebouwd, ben je op weg naar een gezond en gelukkiger leven van vrijheid, zonder de beperkingen van verslaving.

Als je probeert te stoppen met roken, herinner jezelf er dan elke dag aan dat je het waard bent. Miljoenen mensen stoppen met roken. Het kan worden gedaan, en het is een strijd die kan worden gewonnen met veel beloningen voor je leven, gezondheid en welzijn.

Al het goede dat de moeite waard is om in het leven te hebben, vereist inspanning. En het zijn de dingen waar we het hardst voor werken die ons de grootste beloningen opleveren. Een goede gezondheid is een van die dingen.

Referenties

National Cancer Institute. Controle op roken en tabak Monografieën: Monografie 9: Sigaren: gezondheidseffecten en trends. Bethesda, MD: National Institutes of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. No. 98–4302 [geciteerd 15 januari 2007]. Beschikbaar via //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.


Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Jeugdrisicogedrag Surveillance — Verenigde Staten, 2005. Wekelijks rapport over morbiditeit en mortaliteit [serieel online]. Surveillance Summaries 2005; 55 (SS05): 1–108 [geciteerd 15 januari 2007]. Beschikbaar vanaf: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/ss5505a1.htm.

Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Gebruik, toegang en blootstelling aan tabak in de media bij middelbare scholieren en middelbare scholieren — Verenigde Staten, 2004. Weekrapport morbiditeit en mortaliteit [serienummer online]. 2005; 54 (12): 297–301 [geciteerd 15 januari 2007]. Beschikbaar vanaf: //www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5412a1.htm.

Drugsmisbruik en beheer van geestelijke gezondheidszorg. De nationale enquête naar drugsgebruik en gezondheid: 2005 gedetailleerde tabellen. (PDF – 124KB) Rockville, MD: drugsmisbruik en administratie voor geestelijke gezondheidszorg, Office of Applied Studies; 2006 [geciteerd 13 maart 2007]. Beschikbaar vanaf: //www.oas.samhsa.gov/NSDUH/2k5nsduh/tabs/Sect7peTabs58to67.pdf.

Federale Handelscommissie. Nationale etiketteringsregels voor sigarenverpakkingen en advertenties worden vandaag van kracht. Washington, DC: Federal Trade Commission; 2001 [geciteerd 15 januari 2007]. Beschikbaar vanaf: //www3.ftc.gov/opa/2001/02/cigarlabel.htm. Cancer Institute. Roken en tabakscontrole Monografieën: Monografie 9: Sigaren: gezondheidseffecten en trends. Bethesda, MD: National Institutes of Health, National Cancer Institute; 1998. NIH Pub. No. 98–4302 [geciteerd 15 januari 2007]. Beschikbaar via //cancercontrol.cancer.gov/tcrb/monographs/9/index.html.

Video-Instructies: 6 onmisbare tips om succesvol te stoppen met roken (Mei 2024).