8 stappen om de Monday Blues te verslaan

• April 30, 2024

De Mama's en de Papa's zongen: "Elke andere dag van de week is prima, ja. Maar wanneer maandag komt, kun je me de hele tijd huilen." Velen van ons huilen of ontkennen de genadeloze dag die maandag altijd is. Er zijn veel dingen die we kunnen doen om een ​​slechte zaak van de "maandag" te verslaan
Maak je klaar voor de week op zondagavond

Wat staat er op de kalender?
Wat zijn de schema's voor u en de rest van het gezin? Zorg dat ze worden besproken en dat mensen klaarstaan ​​voor het bandconcert / PTA-vergadering / vroege ochtend VOORDAT het gebeurt. Dit kan gepaard gaan met telefoontjes naar dierbaren. Grootouders moeten weten of de kleine Johnny deze week op school speelt. Een e-mail of twee kan nodig zijn om ook voorbereid te zijn. Zijn er carpools voor voetbal die je moet plannen, of misschien starten? Nu is het tijd om te profiteren van de kleine vrije tijd die zondag toestaat.

Maaltijden voor de week
Maak dinerplannen op basis van schema's voor de week. Als je dochter van 5-7 oefent en je zoon na schooltijd tot 6:00 op zijn werk blijft, moet het diner na 7:00 zijn, toch? Het is beter om dit een paar dagen van tevoren te weten, in plaats van nadat je de karbonades in de slow cooker hebt gedaan en op weg bent naar het werk.

Krijg een goede nacht rust
Kaarsen versus veel lichten. Dim licht induceert slaap. Bright maakt de zintuigen wakker. Steek een kaars aan die comfort en ontspanning stimuleert. Verminder het wattage van het licht naast je bed, zodat het genoeg is om te lezen, maar niet zozeer dat je de buurt wakker maakt.
Lezen, niet kijken. -schermen. De voordelen van het lezen wegen veel zwaarder dan de behoefte aan nieuws 's avonds laat of een tv-programma voordat je begint weg te knikken. Je zult sneller in slaap vallen en beter slapen als je de tv (of telefoon of computer) uitzet en een boek opent. Schermen leiden af ​​en houden mensen langer wakker dan ze wilden. Boeken houden mensen gefocust en je weet dat wanneer je het boek sluit, alle personages er later nog zullen zijn.

Eet ontbijt voordat je naar je werk gaat
Er is een reden waarom het de belangrijkste maaltijd van de dag is. Een Manische maandag maakt het des te noodzakelijker. Afgezien van je klaar te maken voor de dag, zal je metabolisme je evenals je hersenen bedanken. Het vormt het decor voor een geweldige dag.

Vink tijdens maandaglunch twee items uit je takenlijst aan.
Je kunt bij de lunchpauze langsgaan bij de drogist en alle toiletartikelen ophalen die je de komende week nodig hebt. Verf je nagels op je bureau. Beantwoord persoonlijke e-mails en plan je week, weeknachten, weekend. Neem contact op met een vriend die je de week ervoor niet hebt gezien. Ontdek wat ze van plan zijn.

Doe iets leuks voor iemand anders.
Betaal het vooruit in de koffielijn. Of laat een enorme tip achter voor de hardwerkende barista die te maken heeft met de extra lange rij. Je voelt je beter verbonden met de wereld en maandag ziet er een beetje helderder uit dan alleen jij.

Erken vriendelijkheid door dankjewel te zeggen.
Een goede vriend van mij aanbevolen door dochter als een goede oppas. Ze heeft nu een zomerbaan waar ze voor twee kinderen zorgt en een huishouden beheert. Veel geld en tijdmanagementvaardigheden zullen door mijn dochter worden verworven omdat mijn vriend een goed woord heeft gezegd. Ik wed dat ik haar een briefje zal sturen om haar te bedanken dat ze zo attent is en de zorgvaardigheden van mijn dochter promoot.

Bel je ouders of grootouders
Wie houdt er niet van om te horen hoe het met een geliefde gaat? Met een beetje pre-planning, initiatief en timemanagement en niet alleen zal maandag aanvaardbaar blijken te zijn, zul je merken dat je er naar uitkijkt.