10 stappen naar een betere zelfbehartiging

• Mei 2, 2024

Zelfverdediging is een belangrijke vaardigheid op school, op het werk en in het leven. Voordat je met iemand anders praat, moet je jezelf echter een aantal zeer belangrijke dingen vragen en jezelf af en toe vragen, zodat je weet of je een effectieve zelfverdediger bent. Begrijp je en accepteer je jezelf zoals je bent? Kan en neemt u verantwoordelijkheid voor uw acties? Kent u uw rechten? Begrijpt u de systemen die programma's uitvoeren die u nodig hebt om u te ondersteunen? Weet jij hoe je beschikbare middelen kunt vinden om je te helpen onafhankelijk te zijn? Begrijp je je persoonlijke behoeften? Kun jij doelen stellen en bereiken in je leven? Hoe zit het met assertief zijn? Weet je hoe je volhardend kunt zijn als je het gevoel hebt dat je niet wordt gehoord?

Er zijn veel stappen om een ​​betere zelfverdediger te zijn, maar er zijn tien stappen die essentieel zijn voor iedereen, ongeacht uw handicap.

1. Accepteer uw handicap. Voordat je voor jezelf kunt pleiten, moet je aan jezelf toegeven dat je echt een handicap hebt, ongeacht wanneer of hoe deze plaatsvond. Je bent niet dom of minder bekwaam dan wie dan ook. Je bent niet lui. Je hebt waarschijnlijk heel hard gewerkt om te komen waar je bent. Dit is het moment om toe te geven dat je uitdagingen hebt en misschien bepaalde hulp nodig hebt om succesvol te zijn.

2. Geef uw handicap toe aan anderen. Je kunt geen succesvolle zelfverdediger zijn als je je moeilijkheden blijft verbergen voor andere mensen. Je kunt niet verwachten dat leraren en supervisors passende accommodatie bieden als ze niet op de hoogte zijn van je handicap. Het is ook net zo belangrijk om je moeilijkheden aan je vrienden te kunnen toegeven. Als je echt eerlijk kunt zijn over je handicap, zul je merken dat je je niet langer schaamt of schaamt voor je uitdagingen. Door open te zijn, kun je meer tijd doorbrengen met ontspannen en plezier maken in het leven in plaats van gespannen te blijven en je te verstoppen.

3. Begrijp je leerstijl als je handicap een leerstoornis is. Hopelijk heb je nu een redelijk goed begrip van hoe je geest werkt en hoe je leerstijl school en werk beïnvloedt. We hebben allemaal verschillende leerstijlen. Sommigen van ons leren beter door te horen. Anderen zijn meer visueel of geven de voorkeur aan een praktische aanpak. Hoe leer je het beste nieuwe dingen? Als de aangeboden ideeën niet allemaal zinvol zijn, vraag dan om hulp bij het beter begrijpen of vraag om andere ideeën over informatieverwerking die mogelijk beter bij u passen. Als je niet begrijpt hoe je leert, kun je niet om accommodaties vragen die je echt nodig hebt.

4. Realiseer je hoe andere problemen je zelfverdediging kunnen verstoren. Je hebt geleerd over de gemeenschappelijke effecten van een handicap, waaronder een laag zelfbeeld, communicatieproblemen, verschillende huisvestingsbehoeften en meer. Denk na over hoe deze problemen uw vermogen om voor uzelf te pleiten zouden kunnen beïnvloeden:

Ben je te verlegen om hulp te vragen?
Schaam je je snel of ben je gefrustreerd?
Kun je je behoeften communiceren of moet je iemand (leerkracht, ondersteunend personeel, ouder of vriend) vragen om je te helpen bij het aanvragen van accommodaties?
Ben je impulsief en ben je geneigd dingen te zeggen of te doen waarvan je zou willen dat je die later niet had?
Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn over al deze kwesties om uw vermogen om een ​​effectieve zelfverdediger te zijn te versterken.

5. Weet wat je nodig hebt!

Worden al uw behoeften vervuld in uw gemeenschap, op het werk, op school, thuis, met uw gezin, met uw dienstverleners, medische professionals? Kun je andere accommodaties bedenken die misschien beter voor je werken? Je weet niet of er beter beschikbaar is totdat je het vraagt! Ga er nooit vanuit.

Het is onmogelijk om te anticiperen op een enkele behoefte die uw handicap in één keer zal presenteren, maar u zult uitvinden wat het beste werkt na verloop van tijd. Onderweg moet je zelf een aantal ideeën bedenken. En het is prima om suggesties van anderen in uw situatie te zoeken!

Anticipeer op uw behoeften in de klas, op het werk en in vergaderingen. Wacht niet tot het laatste moment om je zorgen te maken over accommodaties. Zodra je een nieuwe klas, een nieuw werkproject of een nieuwe verantwoordelijkheid neemt, moet je rekening houden met mogelijke dingen die je nodig hebt om succesvoller te zijn.

6. Vanaf het begin van elke les of elk werkproject moet je nadenken over hoe je het materiaal misschien beter kunt leren. Misschien heeft de instructeur een stijl die je in de war brengt. Misschien zijn er te veel afleidingen in de kamer. Misschien worden opdrachten niet duidelijk aan u gepresenteerd. Begin zo vroeg mogelijk met je leraren en supervisors over accommodaties te praten. Hoe eerder je begint te praten, hoe sneller aan je behoeften kan worden voldaan en de les kan worden aangepast, zodat je beter kunt deelnemen.

7. Ken uw rechten en plichten. Ben je echt bereid om je rechten te bespreken met een leraar of supervisor die "terughoudend" kan zijn om passende accommodatie te bieden? Voer scenario's in uw eigen gedachten uit, zodat u weet wat u kunt doen en kunt zeggen of er zich een probleem voordoet. Weet u waar u terecht kunt voor ondersteuning wanneer niet aan uw behoeften wordt voldaan? Vergeet niet dat accommodaties bedoeld zijn om de negatieve effecten van uw handicap tegen te gaan, niet alleen om school of werk veel gemakkelijker te maken. Maak geen gebruik van uw rechten op accommodaties en toegang door dingen aan te vragen die u niet echt nodig heeft. Dit gaat niet over comfort van wezens. Het gaat erom volledig opgenomen te worden op school en op het werk.

8. Stel jezelf open voor compromissen. Sommige leraren en supervisors buigen achteruit om aan uw behoeften te voldoen. Anderen zullen minder flexibel zijn.Wees bereid om een ​​compromis te sluiten om ten minste een aantal accommodaties te halen. Je moet misschien ook een leraar of baas bewijzen dat je echt hulp nodig hebt en niet alleen lui bent. Als je een overeenkomst sluit met je leraar of supervisor, zorg er dan voor dat je alles wat je hebt afgesproken, opvolgt. Dit helpt om vertrouwen tussen jullie beiden op te bouwen.

9. Weet waar je terecht kunt voor ondersteuning. Soms heeft zelfs een effectieve zelfverdediger ondersteuning nodig wanneer over een moeilijke situatie moet worden gesproken. Zoek iemand anders die je handicap begrijpt, wat je wilt en nodig hebt en die ondersteuning kan bieden wanneer je deze nodig hebt.

10. Plan voor de toekomst. Veel mensen met een handicap proberen slechts één dag tegelijk te overleven en denken niet te veel na over langetermijndoelen. Maar om echt voor jezelf te pleiten, moet je nadenken over waar je over één, twee, vijf of tien jaar wilt zijn.

Denk na over de vragen die je in gedachten hebt. Wat voor werk wil je doen na je afstuderen? Ga je naar een hogere graad op de universiteit dan wat je al hebt? Wil je fulltime werken? Wilt u huiseigenaar worden? Wil je nog meer vrienden? Wil je een relatie, of tot op heden? Wil je ergens anders wonen? Heb je meer ondersteuning nodig om je te krijgen waar je heen wilt? Betrekt uw gemeenschap u volledig als burger met een handicap? Waar kun je meer betrokken zijn en een stem hebben?

Als u een heel duidelijk plan voor de toekomst hebt, kunt u beter de reden zien voor alle stappen die u vandaag neemt om ze te bereiken. Of je nu een handicap hebt of niet, een goed actieplan is altijd goed om te hebben.

Video-Instructies: Houten buitenkeuken zelf maken in 10 stappen! (kijk hier) (Mei 2024).