Je geest kan je lichaam genezen of beschadigen

• Mei 17, 2024

Het placebo-effect bewijst de kracht van de geest. Als je gelooft in een 'magische' pil of behandeling, zul je meestal verbeteren. Het zal je misschien verbazen dat de contrasterende donkere kant ook waar is, ook wel de nocebo-reactie genoemd. Met andere woorden, wanneer u een suikerpil neemt, kunt u de slechte bijwerkingen ervaren die verband houden met de pil die u denkt te nemen volgens de Harvard geestelijke gezondheid brief (Mei 2011).

Placebo en nocebo zijn keerkanten. Placebo betekent: "Ik zal behagen" en nocebo betekent: "Ik zal kwaad doen." De geest kan, zoals de 17e-eeuwse dichter John Milton zei, een hemel uit de hel maken of een hel uit de hemel. Uit dubbelblinde studies blijkt dat onze verwachtingen over een medicijn of procedure onze ervaring kunnen beïnvloeden. Bijgevolg kan de manier waarop een arts tot ons spreekt van invloed zijn op hoe het lichaam op de behandeling zal reageren. Zelfs de kleur van een pil, onze associaties met die kleur - zoals blauw dat kalme symboliseert en rood dat energie symboliseert, kunnen een specifieke reactie veroorzaken.

TV-commercials weten alles van het placebo-effect wanneer ze idyllische beelden schilderen van gelukkige patiënten die allerlei medicijnen nemen en operaties ondergaan. Ze maken gebruik van de kracht van suggestie: je kunt je gelukkig opgelucht voelen zoals deze patiënten. Het nocebo-effect is daarentegen iets ingewikkelder en minder duidelijk.

Het nocebo-effect kan te wijten zijn aan stresshormonen zoals cortisol die worden geactiveerd door angst, verdriet, teleurstelling of slechte herinneringen. Het zou geweldig zijn als artsen diplomatiek waren, maar velen zijn te gestrest om een ​​warme bedwijze te hebben en kunnen verontrustende woorden gebruiken. Het zou geweldig zijn als de releases die patiënten moeten ondertekenen of de medicijnen die patiënten krijgen vol zitten, geen lijst hebben met alle vreselijke dingen die mis kunnen gaan, maar juridisch moet men worden geïnformeerd.

Daarom om je geest te richten op een positief resultaat:

• Geef jezelf een positieve suggestie. Het is alsof je jezelf hypnotiseert. Stel je een succesvol resultaat voor zoals atleten dat doen voor een wedstrijd. Mensen die dit regelmatig en vooral vóór de operatie doen, zeggen dat ze minder anesthesie nodig hebben en daarna minder pijn ervaren.
  
• Transformeer een oude negatieve herinnering in een positieve. Ouders kunnen bijvoorbeeld de nachtmerrie van hun kind gelukkiger afsluiten en terreur omzetten in veiligheid. Dr. Bernie Siegel adviseerde zijn kankerpatiënten die bestralingstherapie krijgen om het voor te stellen als 'gouden stralen van genezing'. Op deze manier stromen patiënten met het genezingsproces in plaats van het te bestrijden.
  
• Speel de rol van een empowered patient. Sta jezelf niet toe om geobjectiveerd of besproken te worden in een derde persoon. Als u denkt dat uw arts abrupt, respectloos of negatief is, vraag dan een andere mening. De negatieve benadering van uw arts kan een nocebo realiseren.

Pas nu het placebo / nocebo-effect toe op de niet-medische potentiële prestaties van uw leven. Zou je geloofssysteem je doelen in de weg kunnen staan? Wat zou je doen als je dacht dat je niet kon falen?

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Dit doet Stress ECHT met je Lichaam - Psycholoog Najla (Mei 2024).