Waarom we geen nee kunnen zeggen

• Mei 4, 2024

Nee zeggen voelt moeilijk omdat we bang zijn om niet leuk te vinden, we zijn bang voor falen en we zijn bang voor conflicten. Er is een anonieme uitdrukking die zegt; wie zichzelf aanpast om iedereen aan te passen, zal zichzelf snel wegsnijden. In de meeste gevallen is het beter om je schuldig te voelen omdat je je grenzen respecteert, dan om je boos te voelen en op te zetten omdat je ze hebt genegeerd. Uiteindelijk zijn jij en de persoon die je een verzoek indient van belang; dus probeer niet op verzoeken te reageren op een manier die suggereert dat een van u dat niet doet.

Let bij uw aanvraag op uw eerste reactie. Wat is je eerste darmreactie? Wat zijn uw redenen om uzelf over te halen iets anders te doen? Het beantwoorden van deze vraag is vaak een goede manier om de motivatie achter uw reactie te begrijpen. Als je weet waarom je doet wat je doet, kun je meer dingen doen die belangrijk voor je zijn.

Een ontkenning is slechts een vertraging
Vaak zeggen we nee omdat we een onaangename situatie willen voorkomen. Als we reageren op manieren die onze grenzen niet respecteren, vertragen we het ongemak alleen maar. Met andere woorden, de keuze gaat niet over meegaan om conflicten te vermijden of om te gaan met conflicten. Wat je echt kiest, is om je nu ongemakkelijk te voelen of later ongemakkelijk. Wat kunt u in plaats daarvan doen? Leer zitten met ongemak. Leer het niet te beoordelen. Merk gewoon het gevoel op zonder het je te laten consumeren. Leer niet om je te laten voelen door de stemmen van je innerlijke criticus of de mensen om je heen. Waarschijnlijk als je innerlijke criticus je niet egoïstisch noemt, iemand anders in het echte leven of misschien gewoon in je verbeelding. Laat je niet over het hoofd knallen met het egoïstische label. Weerleg je innerlijke criticus. Kan het niet Schrijf op wat ze zegt en vraag iemand om u te helpen enig bewijs van het tegendeel te vinden. Vertrouw niet op een onvriendelijke geest voor hulp.

Vrijgevigheid op zichzelf is een prachtig geschenk. Gedwongen vrijgevigheid is nutteloos. Je zult merken dat de beloning waar je naar op zoek bent wanneer je geeft uit schuldgevoel of een onvermogen om anderen te ontkennen niet zal komen.

Video-Instructies: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Mei 2024).