Wit voedsel en conceptie

• April 29, 2024

Waarom is "wit eten" zo slecht? Het smaakt goed en het is versterkt, toch? Alles wat versterkt moet worden, zou je ertoe moeten brengen het in twijfel te trekken. Als het van nature vitaminen had, zou niemand ze terug moeten toevoegen.

Afgezien van het verliezen van de vitamines en ijzer die tarwe van nature bezit, is er nog een reden waarom je witbrood en dergelijke moet vermijden. Wit brood is niets anders dan koolhydraten met sommige vitamines erin teruggegooid. Om het nog erger te maken, is wit brood eenvoudige koolhydraten die in wezen suiker voor je lichaam zijn. Een grote koolhydraatschop zorgt ervoor dat uw lichaam snel insuline afscheidt. En dat is het probleem. Het zorgt ervoor dat uw lichaam meer glucose in vet begint om te zetten en meer vet betekent dat uw oestrogeen toeneemt.

In het ideale geval stimuleert het voedsel dat u eet slechts kleine hoeveelheden insulinesecretie op een redelijk regelmatige basis, zodat u geen pieken of dalen in de balans van glucose en insuline heeft. Een teveel aan glucose leidt tot ontsteking en oxidatie. Het doel is om een ​​regelmatige stroom glucose en insuline door uw lichaam te laten winden, ook naar uw eierstokken. Zo zorg je ervoor dat je gezonde eieren klaar hebt voor conceptie, omdat eieren erg gevoelig zijn voor oxidatie.

Maar hier is het echt slechte nieuws: de alternatieven voor wit voedsel zijn misschien niet beter om een ​​andere reden. Tarwebrood, haver en bruine rijst bevatten veel fytinezuur, dat mineralen zoals calcium bindt.

Dus wat kun je eten? Zuivel, fruit, groenten en vlees zijn duidelijk niet gemaakt van tarwe of andere granen. Het probleem met de meeste van die opties is draagbaarheid en de behoefte aan koeling. Uiteraard maken voorverpakte voedingsmiddelen zoals mueslirepen en ontbijtgranen het leven echt gemakkelijk.

Gebruik de 80/20-regel met voedsel - streef ernaar om 80% van uw calorieën te eten uit hoogwaardig, vers voedsel en slechts 20% uit voorverpakt voedsel. In het begin lijkt dit moeilijk, maar na verloop van tijd begin je je beter te voelen door beter te eten en wil je niet eens meer het "slechte" voedsel. En het betekent niet dat je nooit een donut kunt krijgen, maar niet elke dag.

Video-Instructies: 24 UUR alleen maar WIT VOEDSEL eten! ???? (April 2024).