Te veel koffie

• Mei 1, 2024

Als koffiedrinker vraagt ​​u zich waarschijnlijk altijd af of u te veel koffie drinkt. En als je jezelf deze vraag stelt, ben je dat waarschijnlijk ook. Maar om koffie te drinken of niet en hoeveel je moet drinken is echt een persoonlijke zaak.

Stimulerende dranken zoals koffie bestaan ​​al sinds het begin der tijden, dus we zijn zeker niet uniek in onze liefde voor koffie. Maar hoe weten we wanneer we teveel hebben gehad?

Studies hebben aangetoond dat koffie zowel goed als slecht kan zijn. Het Vanderbilt Universitair Instituut voor Koffiestudies (ja, er is een volledig instituut dat zich toelegt op koffieconsumptie) stelt: "... volgens de laatste wetenschappelijke gegevens kan koffie met mate (2 tot 4 kopjes per dag) belangrijke gezondheidsvoordelen bieden." Nog een ander onderzoek van professor Ana Baylin van Brown University laat zien dat een kopje koffie bij sommige mensen binnen een uur na het drinken een hartaanval kan veroorzaken.

Neem contact op met uw arts. Krijg een volledige fysieke en vraag uw arts of koffie kan onderliggende medische aandoeningen verergeren of een nadelig effect hebben op eventuele medicijnen die u gebruikt. Dit is een geweldige manier om te beslissen of je te veel koffie drinkt of helemaal geen koffie zou moeten drinken.

Hoe voel je je? Voelt u zich zenuwachtig of krijgt u hoofdpijn? Als je na het drinken van een kopje koffie last hebt van bijwerkingen, is bezuinigen misschien iets waar je rekening mee moet houden.

Als u regelmatig koffie of een cafeïnehoudende drank drinkt en probeert te stoppen met koude kalkoen, kunt u enkele dagen ontwenningsverschijnselen ervaren, zoals hoofdpijn. In het uiterste geval kunt u ook vermoeidheid, depressie, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen, griepachtige symptomen zoals misselijkheid, braken, spierpijn en stijfheid ervaren. Het goede nieuws is dat de meeste mensen kunnen stoppen met het drinken van koffie of andere dranken met cafeïne zonder in te checken.

Matiging wordt gedefinieerd als het vermijden van uitersten. Vraag jezelf eerlijk af: ben ik extreem in mijn koffieconsumptie? Heeft het invloed op mijn gezondheid of alleen op hoe ik me negatief voel? Kan ik niet slapen? Heb ik een 12-stappenprogramma nodig om te stoppen? Als u een van deze vragen met ja beantwoordt, overweeg dan om te bezuinigen.

Probeer minder te drinken of halveer je cafeïnehoudende koffie met cafeïnevrij. Je kunt zelfs proberen je koffie te zetten met de helft van de hoeveelheid, d.w.z. één schep in plaats van twee met dezelfde hoeveelheid water. Na het toevoegen van je normale bevestigingen zoals melk en suiker, vind je het misschien net zo leuk en voel je toch geen van de bijwerkingen van het bezuinigen.

Video-Instructies: Dit gebeurt er als je veel te veel koffie drinkt (Mei 2024).