Tips voor het spenen van jezelf

• April 26, 2024

Veel tieners en jongvolwassenen eten elke dag hele zakken met chips, zich verslaafd aan de zoutrijke, vetrijke rush. Hier zijn tips over hoe u van deze slechte gewoonte kunt afkomen, door meer gezond voedsel te vinden om uw buik mee te vullen.

Besef eerst dat je waarschijnlijk geen zin hebt in chips. Je voelt je waarschijnlijk een lage energie en snakt naar de stroom snelle energie van de chips - of snakt naar het zout. Dit zijn de twee belangrijkste dingen die chips je bieden.

Laten we eerst het zout nemen, want dat is gemakkelijk. De meesten van ons weten dat zoutoverbelasting erg slecht is voor je systeem - maar dat je natuurlijk elke dag wat zout nodig hebt om gezond te zijn. Laten we aannemen dat u geen persoon met een hoog risico bent, d.w.z. dat uw arts u niet op een zoutarm dieet heeft. Als het OK is om zout te eten, dan willen we gezondere manieren vinden om het te krijgen.

Olijven! Olijven zitten vol zout en zijn erg goed voor je. Veel onderzoeken hebben aangetoond hoe goed olijven en olijfolie voor je lichaam zijn. Pickles, komkommers gedrenkt in zout, zijn ook erg leuk. Als je zin hebt in chips, probeer dan een bak olijven te pakken. Koop een leuke cocktailvork of een van die plastic speren en eet er een paar. Je krijgt het zout waar je naar verlangt, en je krijgt ook wat voeding in je.

Een andere zoute traktatie is gerookte zalm. Dit is erg lekker met kappertjes en een witte saus. Ik heb veel recepten op deze site voor zalm, de meeste duren minder dan 5 minuten en zijn echt goed. Bewaar wat gerookte zalm in de koelkast voor dit soort situaties.

Kook tot slot een ei of twee en eet de hardgekookte eieren met zout erop. Dit geeft je geweldige eiwitten en het zout dat je wilt.

Wat als het niet het zout is dat je zoekt, maar de knapperigheid? We hebben allemaal absoluut textuur hunkeren naar. Ik ken veel mensen die bepaalde voedingsmiddelen niet alleen vanwege hun textuur zullen eten. Het is nogal normaal. Als je om wat voor reden dan ook knapperig voedsel zoekt, zoek dan iets anders dat knapperig is. Selderiestokken met pindakaas of kaas zijn geweldig. Pitabroodjes werken goed. Ontvang een verzameling alternatieven om mee te werken en wissel ertussen totdat u ontdekt wat bij u past.

De sleutel is om GEEN chips of ander junkfood in huis te hebben. Als je het hebt, eet je het op. Het is een eenvoudig feit van de menselijke natuur. Geef ze weg aan vrienden en voorraad je huis met voedzame items. Hoe meer je ze eet, hoe meer je eraan went - en in plaats daarvan naar hunkeren gaat!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: 10 MANIEREN OM JEZELF TE VERDEDIGEN! (April 2024).