Stress Assessment Test

• April 29, 2024

Wanneer stress ons leven overneemt, kan dit een negatieve invloed hebben op onze gezondheid. Het is belangrijk om verantwoordelijk te worden voor het behoud van een goede gezondheid door te leren de belangrijkste spanningen in je leven te identificeren. Vergeet niet dat er geen ontsnapping aan stress is, maar u kunt leren de tekenen van stress te herkennen en controle te krijgen en ermee om te gaan. Hieronder staat een zelfanalysetest; om u te helpen enkele tekenen van stress te herkennen.

Scoren: Nooit = ​​0; Soms = 1; Vaak = 2; Altijd = 3

1. Je hebt moeite met ontspannen
Score_________

2. Je hebt een aanhoudend gevoel van onbehagen
Score_________

3. Je bent gespannen, prikkelbaar of ongeduldig
Score_________

4. Je bent gefrustreerd door de incompetentie van anderen
Score_________

5. Je vindt het moeilijk om je te concentreren of een beslissing te nemen
Score_________

6. Je hebt een droge mond en zweterige handpalmen
Score_________

7. U rookt of drinkt te veel
Score_________

8. Je voelt een gebrek aan interesse in intimiteit
Score_________

9. Je maakt je zorgen over kleine gebeurtenissen van de dag en kunt je geest niet afsluiten
Score_________

10. Je vindt het moeilijk om met mensen om te gaan
Score_________

11. Je bent competitief en agressief in de dingen die je doet
Score_________

12. Je neemt te veel op
Score_________

13. Je neemt onrealistische deadlines
Score_________

14. U hebt problemen met delegeren
Score_________

15. Je eet te snel
Score_________

16. Je hebt pijnlijke ledematen of terugkerende hoofdpijn
Score_________

17. Je hebt problemen met slapen
Score_________

18. Je voelt je financieel belast
Score_________

Voeg je score toe:

0-15: U bent in prima staat, kunt met de stoten rollen

16-26: u bent licht gestrest; het is tijd om uw levensstijl opnieuw te onderzoeken

27-40: Je bent behoorlijk gestrest; let op deze waarschuwingssignalen

40-54: Je bent erg gestrest; u moet maatregelen nemen om uw stressniveau te verlagen


Omgaan met dagelijkse stress Deel l

Omgaan met dagelijkse stress Deel 2


Deze informatie is uitsluitend voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld om de zorg of het advies van een arts te vervangen.

Video-Instructies: Varus Stress Test of the Knee⎟Lateral Collateral Ligament (April 2024).