Spiritueel vasten

• Mei 17, 2024

Wat hebben Jezus, Boeddha en Ghandi allemaal gemeen? Natuurlijk delen ze allemaal de eer om een ​​van de machtigste spirituele leiders in hun samenlevingen te zijn, en ze worden allemaal herinnerd om hun woorden van wijsheid en begeleiding. Maar er is nog een verband tussen hen. Ze namen allemaal deel aan spiritueel vasten. Vasten is absoluut niet nieuw. Veel samenlevingen uit het verleden, evenals sommige in onze moderne wereld, hebben religieuze of spirituele rituelen die vasten omvatten.

Dus waarom zou je jezelf een paar dagen of weken voedsel weigeren iets zijn dat iemand graag zou willen doen? Toch zijn er duizenden mensen in onze wereld die deelnemen aan dagen of weken vasten vanwege hun religieuze of spirituele overtuigingen.

Maar hoe zit het met degenen onder ons die zich niet houden aan een bepaald religieus systeem dat vasten vereist als onderdeel van de doctrine? Wat zouden we winnen door voedsel een paar dagen op te geven? Welnu, om te beginnen maakt vasten de geest schoon, reinigt het lichaam en verfrist de geest. Goed genoeg redenen voor mij.

In onze wereld van vandaag is eten een zeer belangrijk onderdeel van onze riten en rituelen. In feite draait ons leven om de volgende maaltijd. Of we nu binnen of buiten eten, die drie maaltijden per dag staan ​​centraal in onze dag. Wanneer er een overgangsritueel in ons leven plaatsvindt, zoals een bruiloft of een begrafenis, wordt eten altijd geserveerd samen met de felicitaties of de uitingen van sympathie.

Nu, voordat je verder leest, denk aan een dag in je leven zonder een maaltijd. Geen koffie in de ochtend en ontbijtgranen, geen sandwich voor lunchpauze en geen diner dat moet worden bereid of besteld. Geen soep, salade of keuzes over wat te eten. En geen snacks tijdens het kijken naar televisie. Hoe zou je dag eruit zien?

Allereerst zou uw routine volledig worden doorbroken. En ten tweede kun je je beginnen realiseren hoe belangrijk voedsel voor jou is op persoonlijk niveau. Je zou kunnen ontdekken dat je voedsel gebruikt als een stressverlager of een snelle energiefix. Of misschien ontdekt u dat uw behoefte om een ​​slank, bijgesneden figuur te behouden, zwaarder werk is dat u zich had gerealiseerd. De stress die verbonden is aan diëten kan net zo schadelijk zijn als de stress van overgewicht. In beide gevallen wordt voedsel een te controleren en te manipuleren object.

. Het is verbazingwekkend hoeveel uur per dag we besteden aan winkelen, opbergen, voorbereiden, koken en opruimen na het eten in ons leven. Plotseling wordt u zonder voedsel als onderdeel van uw dagelijkse routine geconfronteerd met iets te doen om het gat te vullen. Gedurende drie of meer dagen heb je geen voedseldilemma's, behalve hoeveel water of sap je in je beker of waterfles wilt doen.

Vasten kan heel moeilijk zijn voor mensen die uit gezinnen komen wiens leven altijd om voedsel draait. Ze hebben vanaf het moment dat ze baby's waren geleerd om die drie evenwichtige maaltijden per dag te eten. En ze hebben ook geleerd zich te houden aan de rituelen die samengaan met die drie maaltijden per dag. Het verbreken van oude gewoonten kan een prachtige bevrijding zijn, maar tegelijkertijd kunnen onopgeloste zorgen over familietradities en overtuigingen naar boven komen.

Als je het vasten wilt proberen, is het eerste wat je moet doen contact op met je arts als je gezondheidsproblemen hebt die ernstig genoeg zijn om dagelijkse medicijnen te gebruiken.

Zorg ervoor dat u een paar weken van tevoren voorbereidt door uw voedselinname te verminderen en uw vochtinname te verhogen. Verlaag geleidelijk naar fruit en groenten en eet een zeer lichte maaltijd de avond voordat u begint met vasten.

Begin eerst met een dag vasten. Sap vasten is een betere manier om te beginnen met vasten dan water vasten. Watervasten hebben de neiging om zeer snel gifstoffen uit het lichaam af te geven en hoofdpijn of lichaamspijnen kunnen optreden.

Sappen moeten zo mogelijk vers worden gemengd met behulp van een sapcentrifuge. Gezoete of dieetachtige sappen moeten worden vermeden. Als je een soort zoetstof moet gebruiken, gebruik dan een druppel Stevia, verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels, of een kleine hoeveelheid honing.

Ananas of appelsap zijn beide goede keuzes om snel te beginnen. Citroenen zitten ook boordevol vitamine C en limonade is een natuurlijke dorstlesser. Zorg ervoor dat je ook veel gezuiverd water drinkt. Vermijd kauwgom, verleidelijk zoals de gedachte zou kunnen zijn. Gom stimuleert de speekselklieren die uw maag waarschuwen dat er voedsel onderweg is.

Het vasten moet ook langzaam worden gedaan door een paar fruit en vervolgens groenten terug in het dieet toe te voegen. Voeg vervolgens granen en granen toe en het vlees als laatste.

Als je langer dan een dag doorgaat met vasten, kun je verwachten dat naarmate je lichaam gifstoffen afgeeft, je last krijgt van diarree, braken, overmatig zweten, misselijkheid, pijn in het lichaam en angst. Het goede nieuws is dat na drie dagen uw lichaam de meeste, zo niet alle gifstoffen in de darmen heeft geëlimineerd. En de hongerpijn zal afnemen.

De tijd besteed aan vasten kan een geweldige tijd zijn om jezelf te verwennen. Trakteer uzelf op een Epsom-zoutbad, neem een ​​pedicure of manicure, lees een geest stimulerend boek, doe wat zachte Tai Chi of Yoga oefeningen of kruip op en doe een lang dutje met een katachtige vriend.

Lees meer over spiritueel vasten in mijn e-boek op:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video-Instructies: Hoe vasten christelijk vasten kan worden (Mei 2024).