Uw nieuwe jaar vormgeven met ADD

• Mei 3, 2024

Mensen zien het nieuwe jaar vaak als een nieuwe start, een schone lei of een tijd om resoluties te maken om hun leven te verbeteren. Ik zie het als een tijd om na te denken over de afgelopen jaren. Door naar het verleden te kijken, kunnen we onze toekomst beïnvloeden. Introspectie kan ons helpen manieren te visualiseren om ons leven vorm te geven. Hoe kun je je leven vormgeven als je een aandachtstekortstoornis hebt?

Met Attention Deficit Disorder is het vaak moeilijk om de focus en moeite lang genoeg te volhouden om die delen te veranderen die we willen veranderen of om vast te houden aan die elementen die voor ons werken. Als u een effectieve medicatieroutine kunt laten opstellen, heeft u hier mogelijk geen problemen mee. Voor sommige mensen die geen medicijnen kunnen gebruiken of die niet de juiste combinatie hebben gevonden, kan dit onvermogen om zich te concentreren een enorm probleem zijn. Wat kunt u doen om uzelf te helpen veranderingen in uw leven aan te brengen? Hier zijn wat suggesties.

Reflect:

* Bewust tijd gereserveerd voor reflectie. Bedenk vragen die je reflecties kunnen leiden. Hier zijn enkele die ik gebruik. Overweeg zowel persoonlijke als professionele componenten van je leven.

* Over welke delen van je leven ben je tevreden? Door welke elementen voel je je zo? Waarom is dit deel van je leven bevredigend? Wat krijg je er van?

* Welke delen van je leven moeten een beetje worden aangepast? Welke problemen heb je veroorzaakt door deze stukjes van je leven? Is er een tijd dat dit deel van je leven beter was? Wat veranderde?

* Nadat je delen van je leven hebt geïdentificeerd waar je je goed in voelt en die werk nodig hebben, is het tijd om een ​​aantal doelen te plannen. Kies gebieden die een grote impact op je leven zullen hebben. Of kies een gebied waar u snel succes kunt ervaren.

Plan:

* Lijst concrete delen van je leven die je wilt veranderen.

* Maak niet meer dan twee persoonlijke doelen en twee professionele doelen om aan te werken. Misschien wilt u beginnen met een van elk. Definieer elk doel in waarneembare en meetbare termen. Dit is belangrijk. Als u het niet kunt zien of meten, kunt u het niet bereiken. U hebt afzonderlijke stappen nodig om het doel te bereiken.

* "Ik wil me concentreren op mijn schrijven", is geen goed doel. Het is te vaag, te ongedefinieerd. Een beter doel zou zijn om te zeggen: "Ik ga een boek schrijven." Een geweldig doel zou zijn dat, "Gegeven een groep artikelen, ik ze in de komende zes weken zal omzetten in een publiceerbare boekvorm." Dat is waarneembaar en meetbaar, plus het heeft een tijdsbestek.

* Zodra ik het doel in gedachten heb, kan ik me concentreren op de stappen om het doel te voltooien. Hier is een voorbeeld van stappen die kunnen worden geïmplementeerd om het boekdoel te bereiken. Merk op hoe ze specifiek en meetbaar zijn.

-Week 1
Bekijk de artikelen en voeg artikelen toe of verwijder artikelen. Leg ze in een logische volgorde. Schrijf een inleiding voor elk artikel.

-Week 2
Ga door de artikelen en proeflezen ze. Breng wijzigingen aan die nodig zijn voor de duidelijkheid of stijl. Controleer of de stijl consistent is in de groep artikelen.

-Week 3
Ontwikkel een inleiding, nawoord en inhoudsopgave. Formatteer het boek. Plaats kopteksten, voetteksten en paginanummers. Converteer het boek naar PDF.

-Week 4
Laat minstens twee goede vrienden het boek lezen. Zorg ervoor dat ze vrienden zijn die kritisch kunnen zijn en de nodige suggesties kunnen geven.

-Week 5
Overweeg zorgvuldig de voorgestelde wijzigingen. Voer de nodige revisies uit.

-Week 6
Breng het boek naar de redacteur.

Gebruik technieken die uw vaardigheden vergroten:

Tijdens je reis naar transformerende delen van je leven, wil je manieren ontdekken die je helpen je focus te houden. Kalenders, taakkaarten en checklists zijn geweldige hulpmiddelen. U kunt ze zien, aanraken en een visuele kaart voor uw reis hebben. Vergeet andere, minder zichtbare praktijken niet. Attention Deficit Disorder reageert op een willekeurig aantal interventies waarbij geen medicatie is betrokken. Meditatie kan helderheid in je gedachten brengen. Tai Chi vervult dezelfde functie en het is een goede oefening. Oefening stimuleert uw endorfinesysteem en kan uw prestaties stimuleren. Muziek kan je humeur beïnvloeden en je prestaties verbeteren. Positief zelf praten is nuttig. Er zijn genoeg mensen op de wereld die je graag vertellen dat je niets kunt doen; je moet jezelf vertellen dat je je dromen kunt verwezenlijken.

Wat gaat dit jaar jouw kant op brengen? Hoewel Attention Deficit Disorder ons leven een aantal complicaties oplevert, kan het ook leiden tot creativiteit en innovatieve vaardigheden voor probleemoplossing. Gebruik deze geschenken van ADD en maak uw nieuwe jaar zoals u wilt.

Video-Instructies: ???? 1000 abonnees special. DANKJEWEL iedereen! [4K] #1kcreator ???????????????? (Mei 2024).