Voorkomen van carpaal tunnel syndroom bij kinderen

• April 29, 2024

Een meerderheid van de kinderen maakt nu dagelijks gebruik van bureaucomputers, draagbare elektronica zoals smartphones en PDA's en gamecontroles. Ouders moeten actief deelnemen aan het aanleren van hun kinderen technieken die hen zullen helpen toekomstige verwondingen zoals carpaal tunnelsyndroom en tendinitis te voorkomen.

De American Society of Hand Therapists (ASHT) benadrukt het belang van het ontwikkelen van goede gewoonten in een vroeg stadium bij kinderen om hand- en polsblessures op volwassen leeftijd te voorkomen. Gezonde technieken die op jonge leeftijd zijn aangeleerd, kunnen worden overgenomen in andere aspecten van het leven waar een vergelijkbaar risico op letsel bestaat, zoals achter een computer zitten of muziekinstrumenten spelen. De ASHT Media News Bureau gaf de volgende algemene tips en gezondheidsrichtlijnen voor kinderen en videogamers van alle leeftijden:

Voorkom toekomstige verwondingen zoals carpaal tunnel syndroom en peesontsteking

• Vertel uw kind om een ​​neutrale greep te gebruiken bij het vasthouden van de controller. Een neutrale grip is wanneer de pols recht is, niet in beide richtingen gebogen (niet sterk of zwak). Het zorgt voor polsbeweging in een vlak waar meer beweging beschikbaar is in de pols.


• Vraag je kind om elk uur een pauze te nemen of naar een andere activiteit over te schakelen. Overmatig gebruik van repetitieve bewegingen, zoals het indrukken van knoppen, kan peesontsteking van de elleboog veroorzaken of leiden tot carpaal tunnel syndroom.


• Laat uw kind niet op zijn / haar knieën achterover leunen. Het zover buigen van de knieën is niet alleen een moeilijke positie voor het kniegewricht, maar het vereist dat uw kind het grootste deel van zijn / haar lichaamsgewicht omhoog duwt met zijn / haar handen en polsen, waardoor ook verhoogde druk op deze gewrichten wordt uitgeoefend.


• Zorg ervoor dat de monitor op de juiste hoogte staat. Terwijl u naar de horizon kijkt, moeten de ogen van uw kind naar de bovenkant van de monitor kijken (dit kan variëren als het kind een bril draagt)


• Als uw kind aan het typen is, moet het toetsenbord zich op een hoogte bevinden, zodat zijn / haar onderarmen recht zijn, met zijn / haar polsen / handen recht op het toetsenbordoppervlak.


• Als u een GameBoy (of andere draagbare spelapparaten) gebruikt, moedig u uw kind aan om kussens in zijn schoot te leggen en de armen op kussens te laten rusten. Hierdoor kunnen ze hun hoofd rechtop houden en daardoor de nek minder belasten. De kussens helpen de armen te ondersteunen, zodat ze niet in de lucht hoeven te worden gehouden.


• Wanneer mogelijk uw kind moet op een geschikte stoel zitten. Dit zou een stoel zijn waarmee uw kind comfortabel zijn voeten op de vloer kan zetten en ook een goede rugondersteuning biedt.


• Wanneer hij / zij een enkel bedieningsapparaat (zoals een muis) gebruikt, moedig uw kind aan om regelmatig van hand te wisselen. Hierdoor kan de ene hand rusten en vermoeidheid verminderen.


• Laat uw kind zich vaak concentreren op een object in de verte (weg van de monitor) om vermoeidheid van de ogen te verminderen.

Het ASHT Media Nieuws Bureau is een centrale bron voor informatie over het gespecialiseerde beroep van handtherapie. ASHT-leden bedienen miljoenen patiënten landelijk en bieden behandeling voor verwondingen en preventieve zorg. Ga voor meer informatie over preventietechniek en professionele handtherapie naar www.asht.org.

Marji Hajic is een ergotherapeut en een gecertificeerde handtherapeut die werkt in het Handtherapie- en beroepsfitnesscentrum in Santa Barbara, Californië. Ga voor meer informatie over hand- en bovenste ledematen, preventie en herstel naar bronnen voor handgezondheid.

Video-Instructies: Oefening 48: Peesglijden Quervain duim in hand (April 2024).