Movember - Maand voor bewustmaking van kanker bij mannen

• Mei 21, 2024

Er is gewoon iets sexy aan de baard en snor van een man, net zoals het begint te groeien. De look spreekt gewoon boekdelen. Het geeft de niet zo subtiele boodschap van stil zelfvertrouwen. Er staat, ik ben aan het chillen, ik ben op vakantie, of ik knip een tijdje weg - noem geen das! Wat de reden ook is, robuustheid en testosteron lijken hand in hand te gaan.

Het maakt echter niet uit hoe hard en bekwaam iemand van jullie is, met of zonder de gezichtsdons, je bent net zo vatbaar voor kanker als wij vrouwen. Je veracht ook berucht om naar de dokter te gaan, en daarom ben ik zo blij dat velen van jullie deelnemen aan de Movember Challenge! De meeste van jullie houden van concurrentie, dus waarom niet concurreren voor een goed doel, toch?

Het verhogen van het kankerbewustzijn bij mannen is belangrijk. Volgens de American Cancer Society staat prostaatkanker uit de top tien voor mannen, met longkanker als tweede. Ik vond dit interessant, want voor vrouwen staat borstkanker bovenaan, gevolgd door longkanker. Het is duidelijk dat zowel mannen als vrouwen bijzondere aandacht moeten schenken aan reproductieve gezondheid en ademhalingsgezondheid.

De meeste verzekeringsmaatschappijen betalen nu voor preventieve diensten, dus als u nog nooit een prostaatonderzoek heeft gehad, zou dit een goed moment zijn om er een afspraak voor te maken. Sommige grote bedrijven hebben jaarlijks fysieke middelen nodig voor hun werknemers, dus sommigen van jullie lopen al voor op het spel. Als je echter een klein bedrijf hebt, of als je het gewoon niet leuk vindt om naar de dokter te gaan, ga dan met je broers over de hele wereld van de bank af en word gecontroleerd! Ik geloof dat je gemoedsrust het waard is.

Als je rookt, is het nu een goed moment om na te denken over stoppen! Er gaat niets boven het gevoel iets geweldigs en waardevols te bereiken, en het doen met een vertrouwde vriend kan de moeilijke overgang nog eenvoudiger maken. Iedereen heeft een verantwoordingspartner nodig, ongeacht waar ze voor staan. Je buddy zal je coach, mentor, cheerleader, gebedspartner en algehele vriend zijn, goed of slecht, die je moet helpen om te overwinnen!

Volgens de American Medical Association gebeurt dit als je rookt:

Roken -

Verhoogt de bloeddruk

Hoge bloeddruk verzwakt de vaatwanden en kan er tranen in veroorzaken.

Wanneer een traan gebeurt, probeert het lichaam deze te genezen, waardoor littekenweefsel ontstaat.

Littekenweefsel veroorzaakt vervolgens plaque-opbouw, waardoor er minder bloedstroom ontstaat.

Verlies van bloedstroom of geblokkeerde bloedstroom kan erectiestoornissen (ED) of pijn op de borst veroorzaken, bekend als angina.

De plaats van het littekenweefsel kan ook een plek worden waar zich een bloedstolsel kan vormen, dat naar uw longen of naar uw hart kan bewegen en een hartstilstand kan veroorzaken.

Hoewel deze dingen eng klinken, zal je huisarts (huisarts of huisarts) met je samenwerken om te stoppen met roken. Ook is het essentieel om over te schakelen naar en een gezond voedingspatroon te behouden. Oefening helpt bloed en lymfevloeistof te bewegen en helpt je strak en lenig te blijven.

In tegenstelling tot de diëten van gisteren, vandaag met alle grote koks op televisie, is er geen reden voor je om langer op saai voedsel te eten. Mijn vader was een geweldige kok, maar hij was een eenvoudige kok. Hij gebruikte verse knoflook en ui in de meeste of al zijn vleesgerechten. Gebruik zeezout (met jodide - uw schildklier heeft het nodig) en verminder de vetinname. Olijfolie is het beste om te gebruiken voor dingen als roerbak, en je kunt extra vierge kopen om te gebruiken in plaats van plantaardige oliën voor andere gerechten. Laat oliën niet ranzig worden. Oude oliën oxideren en produceren schadelijke vrije radicalen, die de vijand zijn van gezonde cellen.

Vrije radicalen zorgen ervoor dat cellen gek worden en zich delen, wat meestal kanker of een weefselafbraak veroorzaakt. Dat is de reden waarom je zoveel hoort over antioxidantvoeding en supplementen, omdat ze goede cellen beschermen tegen vrije radicalen. Zelfs als je ontdekt dat je kanker hebt, is het niet te laat om te beginnen met het eten van vers, gezond voedsel of het nemen van supplementen. Zorg ervoor dat u dit eerst met uw arts bespreekt.

Verminder vet

Kleuren doen ertoe - Zoek in het versgedeelte van uw supermarkt naar groen en rood.

Groen Broccoli, boerenkool en spinazie bevatten allemaal luteïne, dat longkanker bestrijdt.
Rood - Tomaten en rode pepers bevatten lycopeen, waarvan bekend is dat het maag-, darm- en rectumkanker voorkomt. Lycopeen sluit de bloedtoevoer naar kankertumoren af.

Knoflook, ui en bieslook - ze bevatten allemaal enzymen die kankerverwekkende chemicaliën neutraliseren. Knoflook verlaagt de bloeddruk en ui reinigt het bloed (grote extra voordelen).

Drink thee - groene of zwarte thee bevatten beide krachtige antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren. Zorg ervoor dat je thee met cafeïne krijgt. De verwerking van cafeïnevrij maakt zijn slag weg!

Alcoholische dranken - matig drinken. Voor een man (per dag) = 2 - 12oz bier; twee 4oz. glazen tafelwijn; 2 schoten rechte alcohol.(Noot van de redactie: ik ben het niet eens met het gedeelte over schoten, maar de informatie is afkomstig van het NICR (National Institute for Cancer Research). Laat je geweten je gids zijn, samen met het advies van je arts. Rechte alcohol kan de irritatie echt irriteren maagwand, en niet te vergeten de keel en de slokdarm, en is ook een boosdoener van erectiestoornissen (ED).

Supplementen zullen u ook helpen, waaronder vitamine C, B12 en E. Vitamine C moet dagelijks worden ingenomen, het lichaam slaat het niet op. Je kunt B12 smelt-in-je-mond twist bestellen, het is van BeeAlive.com. Ik neem ze, ze zijn geweldig. Bezoek hun site, vooral als je een atleet bent!

Nou, dat is een wrap. Het was heel leuk om te schrijven voor jullie! Ik voeg links onderaan de pagina toe aan mijn vorige artikelen over voeding.

Veel plezier met Movember, en mogen jullie allemaal een sterk, lang en gezond leven leiden!

Video-Instructies: Orandajin - Episode 2 - Progression & Internship (Mei 2024).