De menopauze Makeover De menopauze begrijpen

• Mei 15, 2024

In The Menopause Makeover geven Staness Jonekos en Dr. Wendy Klein lezers praktisch advies om met de menopauze om te gaan. In de eerste van de acht stappen van het boek gaat stap één over het begrijpen en accepteren van de menopauze. De menopauze is een natuurlijke overgang voor vrouwen, maar het kan een tijd zijn van verwarring, angst, woede en verdriet wanneer men probeert grip te krijgen op de fysieke, mentale en emotionele veranderingen.

De menopauze make-over Stap één
Het grote deel van The Menopause Makeover is dat je leert over de vele veranderingen die plaatsvinden in je lichaam en dat deze veranderingen volkomen normaal zijn, zo niet altijd aangenaam. De menopauze vindt plaats gedurende een lange periode en het kan enkele maanden duren voordat je die kleine tekenen opmerkt voordat je je realiseert dat deze veranderingen de menopauze of perimenopauze zijn.

Stap Een van de menopauze Makeover begint met een duidelijke uitleg van de typische symptomen die verband houden met de menopauze. Nog beter is wanneer u de duidelijke feiten over de menopauze en veroudering leest en begint te begrijpen waar u aanpassingen in levensstijlkeuzes kunt maken. Dit geeft een geweldig gevoel van empowerment; de menopauze hoeft niet iets te zijn waar je je alleen aan overgeeft en waarmee je lijdt. In plaats daarvan kunt u de leiding nemen over uw menopauze.

Hoe helpt Step One van The Menopause Makeover mij?
Stap één bevat grafieken en vragenlijsten om die vage gevoelens en symptomen te veranderen en op papier te zetten. Door je ervaringen op te schrijven, kun je de ernst van je menopauze ‘zien’.

Een van de meest frustrerende delen van de menopauze is proberen uit te leggen hoe u zich voelt aan uw zorgverlener. Hij of zij is getraind om de menopauze als een reeks metingen te zien; het einde van periodes, een bepaalde leeftijd en hormoonspiegeltests. Maar je weet misschien alleen dat je geen zin hebt in jezelf en dat kan moeilijk te vertalen zijn naar de gegevens waarnaar je arts op zoek is. Inzicht in en accepteren dat je lichaam door de menopauze reist, is de manier om te weten dat je niet hulpeloos bent.

Stap één Uw behandelingsopties begrijpen
Zodra u een duidelijk beeld van uw symptomen heeft, kunt u op zoek gaan naar de meest geschikte behandelingen om u te helpen het hoofd te bieden. Misschien vindt u HST perfect voor u of bent u misschien bang voor HST. Hoe dan ook, u kunt door de vele beschikbare opties bladeren.

* Heeft u hormoonvervangingstherapie (HST) nodig?
* Bent u een geschikte kandidaat voor HRT?
* Heeft u liever natuurlijke alternatieven?
* Zijn er nog andere wijzigingen die u kunt aanbrengen met een dieet en lichaamsbeweging die kunnen helpen?
* Is er een combinatie van therapieën die voor u zal werken?

De menopauze make-over bevat een lijst met veel populaire behandelingen en bevat bijwerkingen en waarschuwingen om u en uw arts te helpen beslissen wat de beste manier van handelen is. In het verleden kregen vrouwen vrijwel hetzelfde behandelingstype en dezelfde dosering. Tegenwoordig weten artsen dat, aangezien geen twee vrouwen dezelfde menopauze zullen hebben, er niet langer één oplossing voor iedereen is.

Uitdagingen van stap één van de menopauze make-over
Zoals elke wijziging die u moet aanbrengen, is aan de slag gaan vaak het moeilijkste gedeelte. Het is niet eenvoudig om oog in oog te staan ​​met de menopauze, omdat dit betekent dat het verouderingsproces niet kan worden ontkend. Weersta de verleiding om 'ooit eens bij de lijsten te komen' en neem even de tijd om de eenvoudige tests te voltooien.

Het volgende helpt u bij stap 1:
* Geniet van de gemakkelijk te lezen info in duidelijke taal
* Weet dat u wetenschappelijke informatie krijgt van Dr. Klein
* Volg Staness Jonekos terwijl ze haar ervaringen met rechtlijnigheid en zachte humor schetst om je op weg te helpen

Het aanvaarden van de menopauze betekent niet dat je je handen in de nederlaag moet overgeven of jezelf op oudere leeftijd moet neerleggen. Dit is het moment om te ontdekken dat de menopauze niet het einde van het leven is, maar het begin van een nieuwe, en ja uitdagende, maar opwindende en bevrijdende fase in je leven. Stap Een van The Menopause Makeover is een grote stap, maar wel een die je hoopvol maakt over de menopauze.

Noot van de redactie: Stap één van de menopauze maken Makeover nam een ​​groot onderwerp zoals de menopauze en stopte het in beter beheersbare stukjes informatie. We zijn bang voor wat we niet begrijpen en de overgang is een tijd waarin ons lichaam niet langer als het onze voelt. Zodra we weten waar we mee te maken hebben, wordt het gemakkelijker om manieren te vinden om informatie in ons voordeel te gebruiken!


** Harlequin Enterprises Ltd. heeft dit recensie-exemplaar van The Menopause Makeover volledig gratis aan mij verstrekt. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos met Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.

Ga naar www.menopausemakeover.com

Video-Instructies: How to Look Young During Menopause: A MAKEOVERGUY® Makeover (Mei 2024).