• Mei 8, 2024

Twee interessante nieuwe studies over slaap in de natuur hebben verbanden gevonden tussen een goede nachtrust en een goed geheugen.

De studies vinden dat het creëren van een geheugen slechts een onderdeel is van een proces dat je hersenen gebruiken om informatie op te slaan. Als dat geheugen eenmaal is gecreëerd, moet het worden "opgeslagen" in de geheugengebieden van de hersenen. Dat lijkt te gebeuren 's nachts, als je goed slaapt.

Studies hebben aangetoond dat studenten die probeerden iets nieuws te leren en die avond nooit de kans hadden gehad om goed te slapen, de informatie op de daaropvolgende dagen veel minder konden onthouden. De studenten die een nieuwe les leerden en daarna een goede nachtrust hadden, deden het veel beter op tests - zowel die welke direct de geleerde informatie betroffen als die over verwante onderwerpen.

De wetenschappers weten nog niet zeker of het brein de herinneringen "reorganiseert en gebruikt" terwijl het slaapt, of dat het brein beslist welke herinneringen belangrijk zijn om te bewaren en deze op een speciale locatie plaatsen voor later. Verdere studies zijn gepland om meer te leren over hoe de hersenen werken met herinneringen terwijl de persoon slaapt.

Als je overdag nieuwe informatie leert - of zelfs als je gewoon een beter geheugen wilt hebben - is het belangrijk dat je een goede nachtrust krijgt!

Geheimen van in slaap vallen van Jenn Mottram Heb je problemen om in slaap te vallen? Liep je wakker terwijl je naar de klok keek? Deze tips brengen je naar het land van ZZZZ's! Meer details ...

---

Aromatherapie en dromen

---

Video-Instructies: Altered States: Crash Course Psychology #10 (Mei 2024).