• April 25, 2024

Een van de eerste dingen die een student leert, zelfs voordat ze leren hoe ze moeten slaan of trappen, is hoe ze moeten kampen. Het is ook een van de eerste dingen die de meeste studenten vergeten.

Chambering is het voorbereiden van je armen of benen op de naderende aanval. Afhankelijk van de techniek en stijl, kunnen er een paar variaties zijn op waar je aan het kammen bent. Met de handen kan de kamer zich bijvoorbeeld op of net boven de taille bevinden of kan deze zich in een bewaakte positie voor het lichaam bevinden.

Als een nieuwe student begint te werken aan hun oefeningen, vooral oefeningen met snelheid, wordt hun focus het doelwit en worden de kamers 'slordig'. Tussen de slagen door kunnen hun handen op hun zij rusten of tijdens een middenaanslag, en nooit terugkeren naar de juiste kamerpositie.

Het is gemakkelijk om te zien hoe een student de kamer kan missen, vooral nieuwe studenten. De focus ligt sterk en correct op de uitvoering. Waar komt de stoot of schop terecht? Is mijn handvorming correct? Heb ik mijn arm of been te veel of te weinig uitgestrekt? Adem ik correct zodat ik geen adem meer heb? Kan ik mijn klasgenoten en docent bijhouden?

Dus zoals je kunt zien, is het gemakkelijk in de mix van dingen om de kamer te vergeten.

Maar door niet terug te keren naar de juiste kamer, mist de beoefenaar veel aspecten van hun kunst die ze moeten ontwikkelen. Met name:

• Beperkt de mogelijkheden van wat hun volgende aanval kan zijn
  
• Telegraaf hun bewegingen gemakkelijker naar hun tegenstanders
  
• Vermindert de hoeveelheid potentiële kracht die achter de aanval kan zitten
  
• Laat kritieke zones onbeschermd
  
• Word onbuigzaam voor veranderingen in richting of moet verdedigen / blokkeren
  

Als je een student bent en probeert je eigen kamer te verbeteren, zijn er enkele technieken die je kunt gebruiken.

Langzaam en gestaag

Voordat je zelfs maar iets op volle snelheid probeert te oefenen, probeer het langzaam te doen. Benadruk elke stap van de beweging en het proces. Dit zal je niet alleen toelaten om ervoor te zorgen dat je aan het einde een goede kamer doet, maar het zal je ook helpen je bewust te worden van eventuele spanning die je hebt tijdens het uitvoeren van de techniek. Over het algemeen voor optimale kracht, tenzij je een spanningstechniek doet, moet je niet gespannen zijn tot de allerlaatste seconde wanneer je de slag geeft.

Jezelf opnemen

Terwijl je de techniek uitvoert, is het vaak moeilijk om te zien wat je doet. Stel zelf een videocamera en tape in. Door een video van jezelf te bekijken, kun je je uitvoering objectief observeren en bekritiseren. Doe het met je leraar, zodat je ook kunt zien en horen welke opmerkingen ze kunnen hebben.

Ga in de kamer staan

Een techniek is om in kamer of klaar positie te zijn en in die positie te blijven. Maak het lichaam vertrouwd en bewust van de positie, zodat het natuurlijk of tweederangs wordt naar uw normale houding. Het is duidelijk dat een van de beperkingen hiervan is om alle kamerposities in gelijke mate te kunnen oefenen. Maar als je je lichaam vertrouwd en comfortabel kunt maken met zelfs de meest basale kamerposities, zul je merken dat je van nature naar die posities trekt.

visualisatie

Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Visualisatietechnieken zijn van cruciaal belang in vechtsporten. Als je jezelf niet kunt visualiseren door een techniek uit te voeren, zul je moeite hebben om het in de fysieke wereld te vertalen. Sluit je ogen en visualiseer elke stap van je uitvoering, inclusief de Chambering en voorbereiding.

Nu je de tools hebt om je kamertechnieken te verbeteren, ga je oefenen! Ik hoor graag van je. Geef commentaar in onze forums of op of Facebook-pagina en laat me weten welke techniek het beste voor jou werkte!

Tot de volgende keer, hard trainen!