LDL-cholesterol - Help en informatie

• Mei 12, 2024

LDL is het slechte cholesterol, het soort dat artsen u waarschuwen tegen ophoping in uw bloed. Dit is wat uw bloedvaten blokkeert en problemen veroorzaakt voor uw gezondheid.

Wanneer u een hoog totaal cholesterol heeft en uw arts zich zorgen maakt, komt dit meestal omdat uw LDL-waarden zo hoog zijn. Hoewel HDL goede cholesterol is en uw bloed helpt, is LDL de slechte cholesterol. Veel thuistests zullen je HDL-niveaus niet direct vertellen, maar je kunt het eenvoudig berekenen met:

LDL = Totaal cholesterol - HDL - (Triglyceriden / 5)

LDL staat beter bekend als lipoproteïne met lage dichtheid - en het loopt letterlijk je slagaders in de war met smurrie. Na een tijdje kan dit hoge bloeddruk, bloedstolsels en andere hartziekten veroorzaken.

Hier zijn waarden van de American Heart Organisation:

<100 mg / dL - Optimaal
100 tot 129 mg / dL - bijna optimaal / boven optimaal
130 tot 159 mg / dL - Borderline hoog
160 tot 189 mg / dL - Hoog
190 mg / dL en hoger - Zeer hoog

Wat kunt u doen als u hoge LDL-niveaus heeft? Vaak is je cholesterolgehalte gewoon erfelijk en heeft het weinig te maken met wat je eet. Als u te zwaar bent, ongeacht wat u eet, worden uw LDL-waarden verhoogd en uw HDL-waarden verlaagd (een dubbele whammy). Sedentair zijn veroorzaakt ook hetzelfde effect. Het is dus van cruciaal belang om een ​​manier te vinden om af te vallen en actiever te worden.

Verzadigd vet moet indien mogelijk worden vermeden, terwijl gezonde vetten zoals olijfolie aan uw dieet moeten worden toegevoegd. Veel artsen gaan rechtstreeks naar medicijnen om het cholesterolgehalte te beheersen, maar dat probeert het probleem vanaf de staart op te lossen. Het is het beste om het probleem in de eerste plaats te voorkomen, indien mogelijk.

LDL-niveaus verlagen

Koop een CardioChek-tester bij Amazon.com

Cholesterol Tester - CardioChek Review
Totaal cholesterol informatie
HDL-cholesterolinformatie
LDL-cholesterolinformatie
Triglyceride cholesterol informatie


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: LDL and HDL Cholesterol | Good and Bad Cholesterol | Nucleus Health (Mei 2024).