Schrijf op wat je wilt onthouden

• April 24, 2024

Vorige week schreef ik dat het geheugen verandert naarmate we ouder worden. Bepaalde factoren zoals stress, desorganisatie, gezondheidsproblemen en vermoeidheid kunnen echter op elke leeftijd ons geheugen beïnvloeden. Volgens Janet Fogler en Lynn Stern in hun boek Uw geheugen verbeteren: hoe u kunt onthouden wat u begint te vergeten bijna iedereen kan zijn geheugen verbeteren met training en oefening.

Om eerlijk te zijn, begon ik pas onlangs mijn geheugen te vertrouwen en voel ik me comfortabel tijdens mijn dag zonder mijn ooit aanwezige takenlijsten. Nu maak ik alleen lijsten voor gecompliceerde projecten, toch geloof ik dat het opschrijven van dingen de nummer één manier is om te onthouden. Als u eenmaal een lijst hebt gemaakt, hoeft u niets meer echt te onthouden. De lijst onthoudt voor jou.

Houd lijsten in een speciaal notitieboek of agenda

Een dagelijkse takenlijst zal je niet helpen als je deze niet kunt vinden. Als u takenlijstitems op de achterkant van enveloppen en plaknotities verspreid over uw kantoor en thuis hebt, is het moeilijk om de lijsten op te sporen wanneer u ze nodig hebt. Een speciaal notitieboek of uw dagelijkse planner zijn veel betere opties.

Houd een pen bij de hand

Dus je herinnert je iets dat moet worden gedaan. U hebt uw notebook bij de hand, maar kunt geen pen vinden. Tegen de tijd dat je er een vindt, ben je vergeten wat je wilde opschrijven. Hoewel ik geen dagelijkse takenlijsten meer doe, houd ik nog steeds dagboeken bij en maak ik lijsten voor twee van mijn favoriete hobby's. En in elk van die notitieboekjes (ik kijk er op dit moment naar) heb ik een pen gestopt die specifiek voor dat project is. Ik hoef geen tijd te verspillen wanneer de stemming toeslaat. Als een idee bij me opkomt, ben ik altijd klaar om het op te schrijven. Ideeën zijn vluchtig, je moet ze vastleggen wanneer ze zich voordoen of ze kunnen voor altijd verloren zijn.

Neem uw notebook / kalender en pen overal mee naartoe

Dit is een tip die ik jaren geleden heb geleerd tijdens een Franklin / Covey-trainingssessie. Dingen die je de hele tijd wilt onthouden, dus het is beter om altijd voorbereid te zijn.

Als u op een dag uw agenda of notebook vergeet en u iets op een apart vel papier noteert, niett u dit later gewoon in uw notebook. Houd alles op één plek en de last van het gevoel dat je je een hele hoop dingen moet herinneren, is geëlimineerd.

Kan ik niet gewoon een lijst op mijn telefoon of online bijhouden?

Natuurlijk! Hoewel ik mijn dagelijkse takenlijsten altijd met de hand heb geschreven, was mijn Life List zeven jaar online - tot 43things.com de winkel had gesloten. Dus ik voel me persoonlijk veiliger om sommige dingen op te schrijven. Mobiele telefoons gaan kapot en internetverbindingen vallen weg, maar pen en papier hebben me nooit teleurgesteld.

Video-Instructies: Life Coaching: Schrijf op wat je wilt bereiken! (April 2024).