Het belang van een gezond dieetplan voor vrouwen

• Mei 3, 2024

De meeste vrouwen denken dat ze het belang van gezond eten op dagelijkse basis kennen. En als je hen vraagt ​​of ze gezond eten, zullen de meesten beweren dat ze een gezond dieet eten.

Dus wat is een gezond voedingsplan voor vrouwen? En hoeveel eten er echt gezond?

Studies tonen aan dat slechts weinigen het belang begrijpen van het eten van een gezond dieet. Als ze echt wisten hoe gezond eten bijdraagt ​​aan een gelukkig gezond leven, zouden er nog veel meer gezond eten.

Maar in plaats daarvan maken statistieken duidelijk dat bijna iedereen een versie van het standaard Amerikaanse dieet eet, dat is S.A.D. in het kort! Kijk eens rond in een supermarkt van een benzinestation om te zien wat mensen eten. Het is allemaal rommel! En onze "gezondheidsstatistieken" tonen de ongezonde resultaten.

Wat is een gezond dieet? En wie beslist?

Misschien weet je al dat elke hap eten en drinken die je in je mond stopt een groot verschil kan maken in je gezondheid - op de een of andere manier.

Maar wat is een gezond dieet? En wie neemt je eetbeslissingen?

Adverteerders, auteurs en zelfs sommige artsen en diëtisten promoten consequent ongezond eten door u te vertellen: "Ontneem uzelf niet!"

Waarvan "precies" beroven?

Moet je jezelf 'beroven' van het leiden van een lang, gelukkig, gezond, productief leven in ruil voor een vluchtig moment van verslavende eetbevrediging?

Statistieken tonen aan dat maar heel weinig mensen zelf hunkeringen "ontnemen". Volgens studies bestaat tweederde van ons moderne SAD-dieet volledig uit ongezonde slechte vetten en niet-voedzame geraffineerde suikers uit voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte. Dat is veel zelfvernietiging!

In de afgelopen eeuw is het eten van ongezonde vetten en suikers verdubbeld, terwijl het eten van gezonde koolhydraten nu de helft is van wat het vroeger was. En deze statistieken hebben een duidelijk verband met de toename van hartaandoeningen, diabetes en kanker.

Het belang van een gezond dieetplan voor vrouwen

Hier zijn de drie belangrijkste voedingswijzigingen die hebben plaatsgevonden:

1. Meer en meer vet, suiker en zout kwamen op in voedsel.
2. Mensen werden meer zittend, en hadden steeds minder calorieën nodig.
3. En milieutoxines, voedselverwerking en additieven namen toe.

De negatieve bijwerkingen van slechts enkele voorbeelden van levensstijlen kunnen u helpen het belang van een gezond dieet beter te begrijpen.

• Cafeïne berooft je lichaam van B-vitamines.
• Eén sigaret vernietigt 25 mg. Van vitamine C., / Li>
• Aspirine interfereert met het gebruik van vitamine C en foliumzuur.
• Melk met synthetische vitamine D berooft je lichaam van magnesium.
• Hoog glycemisch voedsel vernietigt B-vitamines die helpen stress te verminderen.
• Alcohol put je lichaam uit vitamine B1, B2, B6, B12 en foliumzuur, plus vitamine C en K, magnesium, zink en kalium.
• Anticonceptiepillen interfereren met vitamine C, B6, B12 en foliumzuur.
• Laxeermiddelen en minerale oliën veroorzaken uitputting van vitamine A, E en D.
• Veel andere vrij verkrijgbare remedies en voorgeschreven medicijnen verstoren de absorptie en verhogen de uitscheiding van voedingsstoffen.

Kies een gezond dieet voor het leven

Nu je het belang van gezond eten kent, begin je gezondere keuzes te maken. Het eten van een gezond dieet kan je helpen de vele obstakels te overwinnen om een ​​levendige levensstijl te leiden.

Kies waar mogelijk biologisch vezelrijk voedsel, zoals volle granen, vers fruit en groenten, plus gezond eiwitrijk voedsel zoals wilde vis en vrij rond gevogelte en vlees met een laag vetgehalte. Je moet ook de beste voedingssupplementen opnemen die je kunt vinden.

Naarmate je er beter en beter uitziet en je beter voelt met meer levendige energie, wordt gezond eten en blijven werken aan je gezonde voedingspatroon steeds eenvoudiger en meer en meer de moeite waard.

Abonneer u op mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap.

Artikelen die u misschien ook leuk vindt:
11 Omega 3 voordelen voor vrouwen
Snel en veilig gewicht verliezen
Laag glycemisch dieet GO en GEEN voedingsmiddelen
Alle natuurlijke gezondheidssupplementen voor mensen

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright door Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: VEGAN 2017 - The Film (Mei 2024).