Hoe blijf je op koers dit nieuwe jaar

• Mei 18, 2024

"Ik wou dat ik je wilskracht had", vertellen mensen me vaak als ze me in de sportschool zien of mijn schrijven lezen. "Wat is het probleem?" Ze vermelden een groot aantal excuses waarom ze niet op koers kunnen blijven. "Ik ben lui", "Ik stel uit," "Ik heb volwassen ADHD," "Ik heb het te druk." Ik wou dat ik zo inventief was. Al deze reacties zetten me aan het denken. Wat is wilskracht eigenlijk? Blijkbaar is het de uitgestrekte woestenij tussen wat ik wel en niet wil.

Er zit een grote waarheid in de zin de geest is gewillig, maar het vlees is zwak. Mensen associëren altijd wilskracht met de geest, de krachtige geest. Dit is het probleem hier omdat wilskracht wordt aangedreven beide de geest en het lichaam. Wanneer het lichaam gestrest is, wordt positief, proactief denken ondermijnd. Je voelt je moe, hongerig, gespannen of pijnlijk. Hoe kun je nu wilskracht hebben? Je zult echter merken dat wanneer je voedzaam voedsel eet en een beetje rust, je perceptie verandert en je bereid en in staat bent om een ​​duurzame actie in de richting van je doel te ondernemen.

Hoewel een gezond lichaam een ​​gezonde geest ondersteunt, een belangrijke eerste stap, moet je je geest versterken om de deal te sluiten. De volgende stap is om resonantie te creëren. Wat je ook wilt bereiken, of het nu gaat om gewichtsverlies, stoppen met roken, sporten, een hogere graad nastreven of opnieuw daten, je moet nadenken of wat je wenst in harmonie is met je innerlijke zelf.

Wilt u dit doel echt bereiken? Of is dit een doel dat u:

• Geloof dat je moet "achtervolgen"
• Voel je onder druk gezet om status te bereiken

Wanneer je in harmonie bent met jezelf, zul je elk doel willen bereiken dat je echt wilt, want het is de wens van je hart. Aan de andere kant heb je een gebrek aan wilskracht omdat je onbewust de status quo echt niet wilt veranderen. Je krijgt misschien een beloning van een slechte gewoonte. Sommigen van ons hebben bijvoorbeeld zelf medelijden en spelen graag de sympathiekaart. "Arme ik, ik kan geen goede mannen ontmoeten; ze zijn allemaal bezet. Ik moet gewoon mijn lege hart vullen met dit rijke, romige ijs. "

Als er een (echte) wil is, is er uiteindelijk een (flexibele) manier die niet wordt uitgesteld. Je zet gewoon één voet voor de andere richting redelijke doelen. “Wauw, ik verloor een pond in twee weken door elke dag een wandeling van een kwartier te maken. Ik kan dit doen. "Ik zat dit weekend niet alleen thuis. Ik ging naar een café en zag mensen komen en gaan zoals ze in Europa doen. Een interessante man aan een nabijgelegen tafel begon tegen me te praten - we hadden zoveel gemeen. We ontmoeten elkaar zondagmiddag in het café. '

Of je het wilt of niet, hangt niet af van het uitkiezen van de bloemblaadjes van een madeliefje en kijken of het laatst overgebleven bloemblaadje overeenkomt met de positieve of negatieve versie van je intentie. Je bezit de kracht om Hamlet's tijdloze vraag te beantwoorden: Zijn of niet zijn? Voor het grootste deel van het spel aarzelde Hamlet en kon het niet begaan. Als gevolg hiervan reageerde hij overdreven, explodeerde hij en verloor de liefde van zijn leven. Je wilt niet eindigen zoals Hamlet! Kies een ander verhaal.

---

Lees mijn boek voor meer informatie over het beheren van uw stress en het terugwinnen van uw leven, Verslaafd aan stress: het 7-stappenprogramma van een vrouw om vreugde en spontaniteit in het leven terug te winnen. Ga naar Turn On Your Inner Light Radio Show om te luisteren naar gearchiveerde radioprogramma's met gastexperts

Video-Instructies: Sleep is your superpower | Matt Walker (Mei 2024).