Gezonde Pizza-opties

• Mei 7, 2024

"Een kleine pepperoni-pizza op een tortilla is gezonder dan zalmteriyaki met rijst en wortelen" Jorge Cruise

Ben je dol op pizza maar probeer je het niet te kopen vanwege de calorieën en het vet? Het kan moeilijk zijn om gezonde opties te vinden als je een pizzaliefhebber bent en je snakt naar pizza wanneer het weekend voorbij is. Veel caloriearme opties missen smaak en laten je onbevredigd en sorry dat je het extra geld hebt uitgegeven voor de gezondere versie. De meeste pizza's bevatten veel vet en kunnen variëren van 200 tot 300 calorieën per plak. Hier is echter een gezonde pizza die je dit weekend kunt proberen, die heerlijk smaakt en weinig calorieën bevat. Het is eenvoudig, snel en gemakkelijk te maken.

Gezonde 8-inch dunne korst persoonlijke Pan Pizza
Ezechiël ontsproten graantortilla - 150 calorieën
mager biologisch rundergehakt - 3 oz - ongeveer 115 calorieën
organische tomatensaus - 3 eetlepels - ongeveer 40 calorieën
mozzarellakaas - 2 eetlepels - ongeveer 45 calorieën

Totaal = ongeveer 350 calorieën voor hele pizza

ingrediënten:
Ezechiël ontsproot graantortilla
mager biologisch rundergehakt
organische tomatensaus
mozzarella kaas

Recept:
Verwarm de oven voor op 450. Bruin 3 gram biologisch rundergehakt in een pan met anti-aanbaklaag.
Leg Ezekiel-tortilla op een bord om te bereiden. Smeer twee eetlepels biologische tomatensaus op de tortilla. Giet het gehakt op een papieren handdoek en laat afkoelen. Verdeel het gehakt over de tomatensaus. Bestrooi met twee eetlepels mozzarellakaas. Wanneer de oven is voorverwarmd, plaatst u de pizza direct op het rooster. Stel de timer in op tien minuten. De pizza is klaar als hij goudbruin is.

Dit maakt een heerlijke, gezonde en knapperige, dunne korst persoonlijke pizza. Experimenteer met het toevoegen van extra toppings zoals olijven, groene paprika's, uien, champignons of zelfs kip. Probeer een spinaziesalade en een bijgerecht van vers fruit toe te voegen voor een geweldige lunch of diner. Hieronder wordt een vegetarische optie weergegeven.

Gezonde 8-inch spinazie en champignonpizza

ingrediënten:
Ezechiël ontsproot graantortilla
organische tomatensaus
biologische babyspinazie
biologische kokosolie
mozzarella kaas
organische gesneden champignons

Recept:
Verwarm de oven voor op 450. Bak een kopje babyspinazie en ¼ kopje verse champignons in een eetlepel kokosolie in een pan met antiaanbaklaag. Leg Ezekiel-tortilla op een bord om te bereiden. Smeer twee eetlepels biologische tomatensaus op de tortilla. Verdeel de spinazie en champignons gelijkmatig over de tomatensaus. Bestrooi met twee eetlepels mozzarellakaas. Wanneer de oven is voorverwarmd, plaatst u de pizza direct op het rooster. Stel de timer in op tien minuten. De pizza is klaar als hij goudbruin is.

Video-Instructies: 3X GEZONDE PIZZA | CHICKSLOVEFOOD (Mei 2024).