Goede voornemens voor het nieuwe jaar

• Mei 14, 2024

Een traditionele nieuwjaarsactiviteit is om resoluties te maken over het verbeteren van je leven en je gezondheid. Hier zijn enkele ideeën voor gezonde goede voornemens die u daadwerkelijk kunt houden!

DRINK MEER WATER
Zowat elke persoon zou meer water kunnen gebruiken in hun dagelijkse routine. Voldoende water helpt om uw metabolisme goed te houden, wat betekent dat u gezond blijft en een goed gewicht bereikt. Zoek een kan of waterfles die je leuk vindt en houd deze bij je in de buurt. Draag er een in uw auto en bewaar er een op uw bureau. Het zal je misschien verbazen hoe gemakkelijk het is om meer water te drinken als het daar is.

NEEM DAGELIJKSE MULTIVITAMINEN
Letterlijk kan geen enkel menselijk dieet elke dag aan al je dagelijkse vitaminebehoefte voldoen. Je lichaam slaat niet veel vitamines op van dag tot dag. U moet bijvoorbeeld elke dag de juiste hoeveelheid vitamine C innemen om uw huid en tandvlees gezond te houden. Zorg ervoor dat je een goede multivitamine krijgt en neem deze elke dag.

KRIJG ADEQUATE SLAAP
Je denkt misschien dat goede slaap niet echt betrokken is bij een gezond gewicht, maar ze zijn ERG nauw met elkaar verbonden! We leiden allemaal een heel druk leven en de verleiding om te slapen is sterk. Talrijke studies hebben echter gebrek aan slaap gekoppeld aan slechte gezondheid, slecht geestelijk functioneren en nog veel meer. Maak dit een belangrijk onderdeel van je leven. Lees alle tips om zo goed mogelijk te slapen en volg ze. Als je goed slaapt, verloopt de rest van de dag veel soepeler.

KOM TOT RUST
Er zijn veel dingen in het leven waar je geen controle over hebt. Als je jezelf er stress over geeft, bouwt het hormonen op in je systeem die je gewicht en gezondheid beïnvloeden. Het is het niet waard! Leer technieken om te mediteren en stress los te laten. Je kunt de wereld om je heen niet beheersen - maar je kunt wel bepalen hoe je erop reageert. Hoe meer inhoud je kiest, hoe gezonder je zult zijn.

KLEINE, REGELMATIGE SNACKS
Je wilt dat je lichaam zelfs op een kiel staat. U wilt gezonde, regelmatige snacks eten, zodat uw lichaam altijd voelt dat voedsel beschikbaar is. Op die manier krijgt het een gestage stroom van energie en weet het dat het overtollig vet kan verbranden als dat nodig is.

Al deze dingen zijn goed binnen handbereik! Plaats op het forum wat uw huidige doelen voor het jaar zijn en wij zullen u helpen deze te bereiken! Succes!


Lisa Shea's bibliotheek met low carb-boeken

Video-Instructies: "ONMOGELIJKE" GOEDE VOORNEMENS VOOR TIENERS! SKETCH (Mei 2024).