Eet je groenten om de cognitieve achteruitgang te vertragen

• April 16, 2024

Het eten van groenten, niet fruit, helpt de snelheid van cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen te vertragen, volgens een studie van de American Academy of Neurology. Niemand is verrast dat het eten van groenten goed voor je is; Het feit dat fruit de cognitieve achteruitgang niet vertraagde, is echter een vreemde bevinding.

Van alle groenten op de lijst waren groene bladgroenten het voordeligst. Hoe ouder de persoon, hoe effectiever groenten de cognitieve achteruitgang vertraagden.

Waar gaat dit allemaal over? De huidige hypothese is dat groenten rijker zijn aan vitamine E en het is deze vitamine die verantwoordelijk is. Omdat mensen meestal slasaus met olie toevoegen aan hun groene bladgroenten, helpt olie bij de opname van vitamine E.

Kortom: Streef naar 3 porties groenten per dag.

Opmerkelijk is dat een andere plant vooroploopt in het voorkomen van de achteruitgang van Alzheimer en je zult echt geschokt zijn - marihuana. Marihuana vermindert de ontsteking in de hersenen die wordt geassocieerd met die van Alzheimer. Meer onderzoek wordt uitgevoerd om te zien of cannabinoïden (het ingrediënt in marihuana) werken om ontstekingen te voorkomen en de hersenen te beschermen. Het publiek wordt geadviseerd: begin geen marihuana te roken om de ziekte van Alzheimer te behandelen.

---

Debbie Mandel, MA is de auteur van Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout en Zet je innerlijke licht aan: fitness voor lichaam, geest en ziel, een stressreducerende specialist, motiverende spreker, een personal trainer en geest / lichaam docent. Ze is de gastheer van de wekelijkse Turn On Your Inner Light Show op WGBB AM1240 in New York City, produceert een wekelijkse wellness-nieuwsbrief en is te zien op radio / tv en gedrukte media. Voor meer informatie bezoek: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Instructies: Brain-Healthy Foods to Fight Aging (April 2024).