Diëten - Mythe versus waarheid

• April 29, 2024

Er zijn zoveel verschillende versies van gezondheidsadviezen, het is moeilijk om echt te weten welke feiten en welke mythen zijn. Is snoep echt slecht voor je? Moet je meer groenten en minder vlees eten? Hier is een eenvoudige gids om u te helpen alle mythen uit te sluiten en meteen naar de feiten te gaan, zodat u aan de slag kunt met een nieuw en gezonder dieet. Succes!


Mythe: Oefening en cardiovasculaire activiteit kunnen uw leven verlengen.
Waarheid: Je hart is alleen goed voor zoveel beats. Uiteindelijk zal het, zoals alle dingen, verslijten. Verspil het niet aan lichaamsbeweging. Verleng je leven en doe een dutje!


Mythe: Het is gezonder om meer fruit en groenten te eten en minder vlees.
Waarheid: Als je rundvlees eet, eet je koeien. En wat eten koeien? Hooi en maïs (groenten) en veldgras (groene bladgroenten). Dus echt, als je een grote, sappige biefstuk eet, krijg je alle voeding die je nodig hebt uit groenten. Eet kip als je meer granen nodig hebt in je dieet.


Mythe: U moet uw alcoholinname beperken.
Waarheid: Laten we nogmaals eens kijken wat alcohol echt is. Wijn wordt gemaakt van fruit. Brandewijn is gedistilleerde wijn. En bier is gemaakt van graan. Opdrinken!


Mythe: Het berekenen van de verhouding lichaam / vet kan erg ingewikkeld zijn. En verwarrend.
Waarheid: Nee, helemaal niet verwarrend of ingewikkeld. Als je een lichaam hebt en je hebt lichaamsvet, is de verhouding één op één. Als je naar lichamen moet, is de verhouding twee op één, enz.


Mythe: Gefrituurd voedsel is ongezond.
Waarheid: Gefrituurd voedsel is helemaal niet slecht voor u. De meeste worden gebakken in plantaardige olie. Waarom zouden meer groenten slecht voor je zijn?


Mythe: Sit-ups helpen je een kleinere maag te hebben.
Waarheid: Simpel gezegd - sit-ups zijn een soort oefening. Oefening helpt spieren groter te worden. Daarom wordt je maag groter. Doe alleen sit-ups als u een grotere buik wilt.


Mythe: Chocolade is ongezond.
Waarheid: Ernstig? Chocolade wordt gemaakt van cacaobonen - een andere groente! Je snapt het nu, toch?


Mythe: Zwemmen is goed voor je figuur.
Waarheid: Als dit waar is, leg dan walvissen uit.


Mythe: In vorm komen is erg belangrijk.
Waarheid: Eh, rond is een vorm, niet?


Mythe: Het is heel moeilijk om calorieën te tellen en bij te houden wat je de hele dag eet.
Waarheid: Eenvoudige regel om te onthouden - als niemand je ziet eten, tellen de calorieën niet mee.


Mythe: Snoep is niet gezond.
Waarheid: Mijn dr. ooit zei een goede manier om gezond te eten je bord te vullen met kleurrijk voedsel. Groenen, geel, rood ... enz. Dus vallen skittles en M & M's niet in die categorie?


BEKLEMTOONDE achteruit gespeld = DESSERTS. Het woord EETPATROON bevat het woord DOOD GAAN. Jij maakt de keuze.

Video-Instructies: Overlevingsmodus, waarheid of mythe ? (April 2024).