Gezonde cholesteroltelling Info en richtlijnen

• April 28, 2024

Van een hoog cholesterolgehalte is aangetoond dat het een belangrijke risicofactor is voor hart- en vaatziekten (CVD) - de grootste moordenaar in het land. In feite lijden meer dan 60 miljoen mensen in Amerika eraan en sterven er elk jaar meer dan een miljoen aan CVD. Dat is meer sterfte dan de volgende zeven ziekten samen - inclusief kanker.

Wat is een gezond cholesterolgehalte? De American Heart Association beveelt het volgende aan:

• 240 mg / dl en hoger risico


• 200 - 239 mg / dl - borderline-risico


• minder dan 200 mg / dl - wenselijk

Een telling van meer dan 240 is absoluut hoog en geeft een persoon een veel groter risico op een beroerte en een hartaanval. In feite hebben mensen met een telling van meer dan 240 keer het risico op hartaandoeningen dan mensen met een telling van 200. Maar recent onderzoek toont aan dat bijna een derde van alle hartaanvallen gebeurt bij mensen met 150 tot 200 mg / dl. Het is dus alleen wanneer de telling lager is dan 150 dat een hartaanval vrijwel geen bedreiging meer vormt.

Het totale cholesterolgehalte is echter slechts een deel van het beeld bij het bepalen van het CVD-risico. Er is ook "slechte" en "goede" cholesterol. U wilt een lage "slechte" lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) en een hoge "goede" lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL). Een totale LDL-telling van minder dan 130 en een totale HDL van meer dan 40 worden als gezond beschouwd.

De verhouding "slechte" LDL gedeeld door "goede" HDL is een andere belangrijke factor. Een verhouding van minder dan 3 op 1 wordt als zeer goed beschouwd, terwijl een verhouding van meer dan 3,5 op 1 als riskant wordt beschouwd. Een persoon kan bijvoorbeeld een hoog totaal aantal en een lage LDL / HDL-verhouding hebben en geen risico lopen. Of een laag totaal aantal en een hoge ratio en loop risico.

Triglyceride tellingen moeten ook worden overwogen. Hoewel sommigen triglycerideniveaus als controversieel beschouwen als een risicofactor, denken anderen dat triglyceriden de belangrijkste factor zijn. Dit zijn hun aanbevolen richtlijnen:

• 500 mg / dl of hoger - zeer hoog risico


• 200 - 499 mg / dl - hoog risico


• 150 - 199 mg / dl - borderline hoog risico


• minder dan 149 mg / dl - normaal

Volgens de American Heart Association zou iedereen ouder dan 20 jaar elke vijf jaar een volledige bloedlipidetest moeten ondergaan. Als uit een eerdere test blijkt dat u risico loopt, is het raadzaam om ten minste om de twee jaar een test te laten doen. Hoge cholesterol, hoge LDL tot HDL-verhoudingen en hoge triglyceriden moeten serieus worden genomen. Maar gelukkig kunnen ze meestal op natuurlijke wijze worden beheerd door specifieke levensstijlveranderingen door te voeren, zoals het eten van een goed dieet en regelmatige lichaamsbeweging.

Bekijk ook zeker mijn Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Cholesterol Verwarring
Hoe cholesterol te verlagen
Een praatje over vet

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.

Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Anorexia nervosa - causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology (April 2024).