De gezondste fruitlijst van fruit

• Mei 5, 2024

De onderstaande link naar mijn lijst met gezond fruit geeft je enkele sappige fruitfeiten die je kunnen helpen gezonder te worden. De voedingswaarde-informatie op deze fruitlijst toont u de beste vruchten om voor u te kiezen.

En u kunt nu direct naar de gezondste fruitlijst van fruit gaan of blijven lezen.

Onderzoek toont aan dat bepaalde vruchten rijk zijn aan de beschermende voordelen van antioxidanten. Van twee tot vijf dagelijkse porties uit de lijst met alle vruchten is aangetoond dat ze uw risico op hartaandoeningen, beroerte, diabetes en kanker van het colon-rectum, maag en mond verminderen.

Maar een verbazingwekkende 54% van de bevolking krijgt absoluut GEEN dagelijkse porties van elk soort fruit, laat staan ​​de twee of meer zeer aanbevolen gezonde variëteiten uit mijn gezondste fruitlijst.

De gezondheidsvoordelen van fruit

Mensen die meer fruit eten als onderdeel van een algeheel gezond dieet, hebben waarschijnlijk minder risico op de meeste chronische ziekten. Fruit kan uw lichaam de voedingswaarde geven om:

• Verminder botverlies,
• Verminder het risico op diabetes type 2,
• Verlaag het risico op hart- en vaatziekten,
• Verminder uw risico op het ontwikkelen van nierstenen,
• Verlaag uw calorie-inname om u te helpen gewicht te verliezen,
• Verminder uw risico op een beroerte en andere hart- en vaatziekten,
• Bescherm tegen kanker van de mond, maag en dikke darm.

Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat een dieet met veel fruit veel van de symptomen van de ziekte van Alzheimer, dementie en andere verslechterende aandoeningen van de hersenen helpt voorkomen.

Onderzoek toont duidelijk aan dat mensen gezonder zijn als ze regelmatig vers fruit eten dat laag op de glycemische index staat. En omdat fruit heerlijk, voedzaam is en over het algemeen weinig vet, natrium en calorieën bevat, kan het een belangrijke rol spelen bij gezond gewichtsverlies en onderhoud.

Het belang van de fruitlijst

Deze link naar mijn lijst met laag glycemisch fruit is een geweldige bron van vezelrijk voedsel en veel essentiële voedingsstoffen. Vooral belangrijk zijn de phytonutrient-rijke carotenoïde en flavonoïde voedingsmiddelen met veel antioxidanten, plus vitamine A en C, foliumzuur, mangaan en kalium.

Kies voor verschillende fruitkleuren om je lichaam alle voedingsstoffen te geven die je nodig hebt.

Kleurrijk rauw fruit bevat veel enzymen en vezelrijke koolhydraten, die belangrijk zijn voor een goede spijsvertering, een gezonde darmfunctie en het verlichten van constipatie. Het is tijd om de fruitfeiten onder ogen te zien, het maken van de juiste fruitkeuzes geeft je het recht om op te staan ​​en te gaan!

Klik zeker op mijn gezondste fruitlijst met fruit. Dan kun je genieten van een gezond feest!

En bekijk ook mijn gratis Natural Health-nieuwsbrief.

Klik hier voor de sitemap

Artikelen die u misschien ook leuk vindt
Top 10 gezondste fruitlijst met fruitvoordelen
Low GI Dieet van voedingsmiddelen met een lage glycemische index
Dieet om triglyceriden natuurlijk te verlagen
Lijst met koolhydraatvoedingsmiddelen

Om u te abonneren op de Natural Health-nieuwsbrief, voert u uw e-mailadres in in het aanmeldvak onderaan deze pagina.

© Copyright Moss Greene. Alle rechten voorbehouden.


Opmerking: de informatie op deze website is niet bedoeld als norm. Elke poging om een ​​ziekte te diagnosticeren of te behandelen, moet worden uitgevoerd door een arts die bekend is met voedingstherapie.

Video-Instructies: Fruit: Welke Soort Is Het Gezondste? (Mei 2024).