De geluksfactor

• Mei 5, 2024

Verschillende onderzoeken hebben het geluk van oudere volwassenen onderzocht en de redenen waarom we in staat zijn om de uitdagingen van het leven met een positieve aanpak aan te gaan. Een van hen, uitgevoerd in 2008-09 door Gallup, interviewde ongeveer 600.000 Amerikanen in alle leeftijdsgroepen. De interviews werden afgenomen met respondenten op vaste en mobiele telefoons. De onderzoekers stelden drie vragen over of de deelnemers geluk, gelach en plezier ervoeren op de dag vóór het interview. De respondenten van de enquête ontvingen een positieve geluksscore als ze op alle drie de vragen 'ja' beantwoordden.

De samenvatting van de bevindingen leert ons dat de gelukkigste volwassenen 18-20 jaar oud zijn. Van onze 20's tot onze 40's verslechteren onze gemoedstoestanden, vermoedelijk vanwege de stress van het werk en het ervaren van sommige van de kromme ballen van het leven. Van onze 40's tot onze 60's, we blijven gestaag op een lager geluksbereik. Rond de leeftijd van 60 jaar is er een merkbare opleving en we worden geleidelijk gelukkiger totdat we in onze jaren 80 zijn. Verrassend genoeg zijn de scores in onze jaren 90 hetzelfde als wanneer we 65 zijn, ondanks alle problemen met gezondheid en verlies die we op die leeftijd kunnen tegenkomen!

Gemiddeld over alle leeftijdsgroepen, is er slechts een heel klein verschil tussen de geluksscores van vrouwen en mannen, met vrouwen, met een score van 73,4, gemiddeld ongeveer een procentpunt hoger dan mannen, op 72,5. Gezien het grote aantal deelnemers aan dit onderzoek (meer dan 300.000 mannen en meer dan 300.000 vrouwen), worden de scoreverschillen niet als belangrijk beschouwd. U kunt meer te weten komen over de onderzoeksresultaten door de Gallup Poll geluksstudie te googelen.
De peiling heeft de redenen voor de 'happy curve' op oudere leeftijd niet bepaald, dus daar moeten we elders naar zoeken. Sommige theorieën pleiten ervoor dat ouderen, ondanks toenemende gezondheidsproblemen en minder mobiliteit, het volgende hebben:

• Verhoogde "wijsheid" of psychologische intelligentie bij het omgaan met het leven.

• Minder ambities en verwachtingen van het zelf.

• Een gevoel van vervulling en prestatie.

• Meer waardering voor het leven.

• Een gevoel van leven in het moment met minder zorgen over de toekomst.

• Groter vermogen om emoties, vooral geduld, te reguleren dan jongere mensen.

• Minder zorgen om iedereen altijd tevreden te stellen.

• Een positieve benadering bij het oproepen van herinneringen uit het verleden.

• Een algemene neiging om alle situaties optimistischer te bekijken.

Talrijke onderzoeksresultaten ondersteunen deze theorieën en suggereren dat we gelukkiger worden door verbeterde algemene coping-mogelijkheden, omdat we de neiging hebben om beter om te gaan met ontberingen en negatieve omstandigheden dan jongere mensen. Als oudere volwassenen nemen we ook de druk weg door realistischer te zijn over onze verwachtingen. Dit is allemaal goed nieuws, en vertelt ons dat onze kwaliteit van leven een boost kan krijgen door alleen maar weer een verjaardag te hebben!

Er is niets positiever dan een doel in het leven te maken om een ​​gelukkiger persoon te worden door actief te zoeken naar het maken van positieve herinneringen door het soort dingen dat we dagelijks doen; door deel te nemen aan leuke activiteiten en evenementen; door ervoor te zorgen dat we zoveel mogelijk lachen per dag mogelijk maken; en het negatieve denken loslaten.

Ik heb geleerd elke dag te koesteren en het soort dingen te elimineren dat me stress en zorgen bezorgt. Nu, elke dag als ik 's morgens opsta, moet ik een dag vol' lezen ', schrijven, hobby's en vrijwilligerswerk onder ogen zien, en dat zijn allemaal bezigheden die plezierig zijn en mijn leven vredig en leuk maken. Wat ik moet doen, is meer beweging inbouwen!

Video-Instructies: MIJN GELUKSFACTOR 10 BEFORE EN AFTER FOTO'S + Q&A (Mei 2024).